Trả lời:
 |
Trường hợp của cháu là bị đau khớp gối. Đau khớp gối do tập luyện thể thao dễ xảy ra ở thanh niên và người già. Khi hoạt động, nhất là chạy bộ, đá bóng… đầu gối phải gánh một trọng lượng rất lớn, nếu người tập không chọn đúng môn, đúng bài tập, tập quá sức hoặc khởi động không tốt thì rất dễ bị đau khớp gối.
Bạn đang đọc: Vì sao đau đầu gối khi chơi thể thao?
Cháu không nói rõ tập luyện môn gì nên rất khó để đưa ra lời khuyên. Tuy nhiên, cháu tập với cường độ trung bình mà vẫn bị đau khớp gối thì rất có thể đã tập sai cách.
Trên thực tế, nhiều người lúc đầu đau một bên khớp gối nên chủ quan không đi khám hoặc không xem xét lại quá trình tập luyện của mình, mang băng gối chân đi tập. Tình trạng này để lâu sẽ đau nhiều hơn dẫn đến biến chứng khớp gối, thoái hóa khớp gối.
Thoái hóa khớp gối có những biểu lộ như khớp kêu lục cục mỗi khi co duỗi kèm khó hoạt động, đau tê lúc ngồi xổm, leo cầu thang. Trường hợp của cháu đã đến thực trạng hoạt động đứng lên ngồi xuống khó khăn vất vả, là tiền đề của chứng thoái hóa khớp gối. Cháu cần dừng việc tập luyện thể thao lại và đi khám ngay tại chuyên khoa chấn thương chỉnh hình của bệnh viện để được những bác sĩ tư vấn kỹ hơn .Trong thời hạn này, khi ở nhà, cháu nên có chính sách nghỉ ngơi lành mạnh, hạn chế đi lại, leo cầu thang. Nên bổ trợ thực phẩm giúp xương khớp khỏe mạnh như cá, cải bó xôi, nước cam, hành tây, giảm đường, giảm muối trong khẩu phần ăn của mình. Ngoài ra, có nhiều bài tập tại nhà giảm đau khớp gối như nằm ngửa nhấc chân, nâng chân, đứng tay đơn kéo chân. Cháu hoàn toàn có thể khám phá tìm hiểu thêm và tập luyện nhé .
Thạc sĩ, bác sĩ Hoàng Hồng Vân
Khoa chấn thương chỉnh hình – Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức
Source: https://thiennhuong.com
Category: Sức Khỏe
