 |
|
Chấn thương cơ đùi 3 mức độ. Từ trái qua phải: tổn thương nhẹ, tổn thương vừa, tổn thương nặng nhất. Ảnh: Bác sĩ cung cấp Bạn đang đọc: Chấn thương rách cơ đùi nguy hiểm thế nào |
Dấu hiệu cần nghĩ đến khi bị căng cơ, là sau một va chạm hay tai nạn thương tâm, khi một vùng cơ nào đó Open một hoặc nhiều những triệu chứng như đau nhói một vùng cơ, thường gặp cơ đùi trước, đùi sau, thắt lưng hoặc vai gáy, bầm tím ; sưng nề một vùng cơ, ấn vào đau tăng lên ; khó khăn vất vả khi hoạt động hoặc khi hoạt động cơn đau tăng lên, gân cơ bị yếu. Khi rách cơ trọn vẹn hoàn toàn có thể nghe thấy tiếng ” phựt “, vết lõm dưới da vùng cơ bị đứt khi cơ bị đứt trọn vẹn .Sau tai nạn đáng tiếc hoặc chấn thương, nếu hoài nghi bị căng cơ, cần nghỉ ngơi ngay lập tức và cẩn trọng nhất là tìm đến bác sĩ giúp chẩn đoán xác lập bệnh cũng như mức độ tổn thương cơ. Khi đó mới có phác đồ điều trị hài hòa và hợp lý nhất cũng như rút ngắn nhất hoàn toàn có thể thời hạn phục sinh tổn thương và tránh tái phát .Một trong những giải pháp hiệu suất cao nhất để phục sinh căng cơ tại nhà là kỹ thuật RICE, cụm từ viết tắt của những nội dung điều trị .R-Rest là nghỉ ngơi. Đây là điều tối quan trọng giúp những khối cơ có thời hạn hồi sinh cũng như ” thay thế sửa chữa ” những tổn thương .
I-Ice là chườm đá. Sử dụng túi nước đá phủ lên cơ bắp bị tổn thương trong 10 đến 15 phút mỗi lần có thể giúp giảm sưng và viêm rất rõ ràng. Giải pháp này nên áp dụng trong vòng 24 giờ sau khi bị thương tổn.
C-Compression là băng ép. Nếu hoàn toàn có thể, vận dụng băng ép để giảm sưng nề cũng như giúp những khối cơ được nghỉ ngơi. Có thể sử dụng vải hoặc băng thun để quấn đùi, cổ chân, cổ tay hay cẳng chân bị thương tổn với một lực nén vừa phải .E-Elevation hiểu là treo cao chi thể bị tổn thương. Nâng một cánh tay hoặc chân bị thương hoàn toàn có thể giúp giảm sưng nề và được cho phép máu dịch chảy ngược về tim thuận tiện hơn .Ngoài việc sử dụng giải pháp RICE, hoàn toàn có thể dùng thuốc để trấn áp cơn đau và giảm sưng viêm. Các thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ) như ibuprofen và naproxen giúp giảm cả đau và viêm. Acetaminophen hoàn toàn có thể giảm đau nhưng không có đặc tính chống viêm như NSAID. Ngoài ra, hoàn toàn có thể sử dụng thêm thuốc giãn cơ, chống phù nề .
Tổn thương căng cơ nhẹ nhàng (độ 1), thường chỉ cần nghỉ ngơi vài tuần là có thể hồi phục hoàn toàn, tuy nhiên với những tổn thương cơ đứt rời, cần nhập viện điều trị chuyên sâu hoặc thậm chí phẫu thuật khâu phục hồi khối cơ đứt, tiên lượng thời gian hồi phục sẽ kéo dài hơn rất nhiều.
Để dự trữ chấn thương căng cơ, cần khởi động kỹ những nhóm cơ trước khi hoạt động mạnh là điều vô cùng quan trọng giúp dự trữ những sang chấn. Thực hiện chính sách siêu thị nhà hàng và tập thể dục lành mạnh mỗi ngày để duy trì cân nặng cũng như tăng sức chịu đựng cho những khối cơ. Cùng với đó, duy trì cân nặng tương thích. Trọng lượng dư thừa hoàn toàn có thể gây thêm áp lực đè nén dồn nén lên cơ bắp, làm cho căng cơ có nhiều năng lực xảy ra hơn .Ngoài ra, quan tâm khi nâng vật nặng vì đây là động tác dễ bị căng khối cơ vùng thắt lưng hoặc vai gáy nhất. Sử dụng bảo lãnh lao động, những dụng cụ tương hỗ khi chơi thể dục thể thao như giày tương thích, bó gối, băng đùi, đai sống lưng … cũng là giải pháp giúp giảm nguy rủi ro đáng tiếc bị căng cơ. Với vận động viên chuyên nghiệp, tuân thủ những bài hướng dẫn của huấn luyện viên sức khỏe thể chất cũng như bác sĩ riêng là vô cùng quan trọng .
Bác sĩ Trần Quốc Khánh
Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức Hà Nội
Source: https://thiennhuong.com
Category: Sức Khỏe
