Bạn sẽ không khi nào đạt được tiềm năng của mình nếu bạn đang nỗ lực trở thành toàn bộ mọi thứ cho tổng thể mọi người. Ngừng quyết tử phúc lợi của bạn và vượt qua nhu yếu của bạn để làm hài lòng .
( * ) Bài viết là san sẻ của Sharon Martin, một nhà trị liệu tâm ý đã được cấp phép hành nghề tại San Jose, California .
Quan tâm đến tâm lý của người khác và không làm tổn thương họ là điều nên làm tuy nhiên quyết tử những gì mình có chỉ để làm thỏa mãn nhu cầu người khác thì không. Khi bạn luôn thỏa hiệp với chính mình để xếp bản thân xuống ưu tiên thấp nhất, việc làm hài lòng mọi người đã vượt qua ranh giới tử tế và hào phóng sang từ bỏ bản thân. Có thể là bởi bạn sợ người khác sẽ phản đối, sẽ chỉ trích hoặc khước từ bạn .
15 dấu hiệu cho thấy bạn là người luôn cố làm hài lòng mọi người
Bạn luôn muốn mọi người thích bạn .
Bạn rất hay nói lời xin lỗi .
Bạn khao khát sự xác nhận của mọi người .
Bạn để cho mọi người tận dụng bạn .
Bạn cảm thấy tội lỗi khi bản thân đặt ra những ranh giới .
Bạn sợ xung đột .
Bạn luôn là một “ cô gái tốt ” ( hoặc một chàng trai ), người tuân theo những quy tắc .
Bạn nghĩ rằng tự chăm nom bản thân là điều xếp sau trong thứ tự ưu tiên .
Bạn dễ cảm thấy stress, lo ngại .
Bạn mong đợi bản thân trở nên tuyệt vời và luôn giữ mình ở những tiêu chuẩn cao .
Bạn đặt mình xuống ở đầu cuối và không biết làm thế nào để đề nghị sự giúp sức thứ mình cần .
Bạn nhạy cảm với những lời chỉ trích .
Bạn cho rằng xúc cảm, nhu yếu, quan điểm của mình không quan trọng bằng của những người khác .
Bạn ghét phải nhìn thấy bất kể ai bị tổn thương, sợ hãi hay không dễ chịu .
Bạn tức bực khi luôn bị nhu yếu làm nhiều hơn và mong ước mọi người sẽ xem xét cảm hứng và nhu yếu của bạn .
Mẹo giúp bạn vượt qua tình trạng này
Để vượt qua được tâm ý luôn muốn làm thỏa mãn nhu cầu người khác, bạn phải cân đối lại tâm lý của mình và xem xét những gì bạn và người khác cần làm .
1. Chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ
Hãy nhớ rằng, tự chăm sóc bản thân là một điều cần thiết, không phải là điều xa xỉ. Đó không phải là điều bạn nên làm nếu bạn có thời gian hoặc nếu bạn xứng đáng. Chăm sóc các nhu cầu về tình cảm, tinh thần và cả thể chất sẽ giúp bạn khỏe mạnh về mọi phương diện.
Lời khuyên :
– Đặt những hoạt động giải trí tự chăm nom bản thân ( tập thể dục, giao lưu, thời hạn dành cho sở trường thích nghi, nghỉ ngơi … ) vào lịch của bạn để bảo vệ rằng chăm nom bản thân luôn được ưu tiên .
– Mỗi ngày hãy tự hỏi bản thân : “ Mình cảm thấy thế nào ? Mình cần những gì ? “. Điều này sẽ giúp bạn nhớ rằng mọi người đều có nhu yếu riêng và tự chăm nom bản thân là một cách lành mạnh để bạn cung ứng chính nhu yếu của mình .
2. Không phải quan điểm của mọi người đều quan trọng
Một trong những sai lầm đáng tiếc lớn mà tất cả chúng ta hay mắc phải chính là hành vi như những gì mọi người nói. Chúng ta cố gắng nỗ lực làm cho toàn bộ mọi người cùng vui tươi mà không phân biệt quan điểm của ai quan trọng nhất và quan điểm của ai hoàn toàn có thể bỏ lỡ .
Bạn càng thân thương ai thì bạn càng coi trọng quan điểm của họ và muốn làm hài lòng họ. Tất cả những mối quan hệ lành mạnh đều tương quan đến sự thỏa hiệp này và cảm xúc muốn những người thân yêu niềm hạnh phúc, vui tươi là điều rất là tự nhiên .
Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải như vậy với toàn bộ mọi người. Một sự độc lạ quan trọng khác giữa những mối quan hệ chỉ để đẹp lòng đối phương và mối quan hệ lành mạnh là sự thỏa hiệp và hành vi có qua có lại ( bạn không nên là người duy nhất cho đi ) .
Lời khuyên :
Khi triển khai một thỏa hiệp hoặc làm điều gì đó để làm hài lòng người khác, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi như : ” Tại sao mình lại thỏa hiệp ? Có phải mình sợ xung đột, khiến ai đó tuyệt vọng, không thích mình ? Mối quan hệ này có ý nghĩa như thế nào so với mình ? Cả hai đang thỏa hiệp hay mình là người duy nhất ? ” .
3. Xung đột lành mạnh hoàn toàn có thể cải tổ những mối quan hệ
Nhiều người trong tất cả chúng ta đã trải qua những xung đột gây đau đớn và từ đó phát sinh cảm xúc không an tâm rằng xung đột, sự không tương đồng quan điểm sẽ tàn phá những mối quan hệ của tất cả chúng ta, rằng đối phương sẽ tức giận và rời bỏ tất cả chúng ta .
Đó là nguyên do không ít người luôn tìm cách tránh né xung đột, kìm nén cảm hứng, mong ước và nhu yếu của mình. Chúng ta không bộc lộ xúc cảm của mình và mất dần liên kết với chính mình và với những người khác. Bởi vậy mà những người sống vì người khác thường nhờ vào và cảm thấy như mình không biết bản thân là ai, muốn gì. Bạn sẽ dễ trở nên tức bực, cáu kỉnh hơn, dễ có những dấu hiệu căng thẳng mệt mỏi về sức khỏe thể chất như đau nhức, mất ngủ …
Tuy nhiên, bạn cần biết rằng xung đột lành mạnh hoàn toàn có thể giúp cả hai hiểu thêm về nhau. Đó là khi hai bên bày tỏ và tôn trọng tâm lý, cảm hứng của bản thân và đối phương. Xung đột không nhất thiết phải ầm ĩ, phải cãi nhau. Mục tiêu của tất cả chúng ta là tôn trọng bản thân mỗi người và cởi mở với quan điểm của người khác .
Lời khuyên :
Đừng sợ những xung đột và hãy gật đầu sự độc lạ trong quan điểm, lối sống cũng như tâm lý của người khác. Nhìn và tiếp đón mọi việc với thái độ tích cực, bạn sẽ thấy yếu tố tăng trưởng theo hướng tốt hơn .
4. Cảm xúc, quan điểm và sáng tạo độc đáo của bạn rất quan trọng
Khi bạn không hiểu rõ mình là ai và điều gì quan trọng so với bản thân, bạn sẽ thuận tiện hạ thấp cảm hứng, quan điểm và sáng tạo độc đáo của mình và đặt người khác lên trên ưu tiên .
Lời khuyên :
Hãy thử lặp lại một câu thần chú tiếp tục, ví dụ điển hình như “ Cảm xúc và quan điểm của mình rất quan trọng ” để củng cố niềm tin tích cực về bản thân. Khi bạn nhận thấy một ý nghĩ tự phê bình, hãy tìm nguyên do vì sao thay vì chỉ công nhận điều đó là thực sự .
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/chung-ta-chi-song-1-lan-15-dau-hieu-cho-thay-ban-d…Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/chung-ta-chi-song-1-lan-15-dau-hieu-cho-thay-ban-dang-song-vi-nguoi-khac-qua-nhieu-d270008.html
Theo Bảo Anh. ( Theo Psychologytoday ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )
Source: https://thiennhuong.com
Category: Sức Khỏe
