Cách để giảm kích thước vòng một một cách tự nhiên?

Vòng một đầy đặn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Quá trình phát triển của vòng một sẽ xảy ra xuyên suốt cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên trong một số trường hợp, vòng một quá cỡ lại là nỗi ám ảnh của nhiều người.

Vòng một bất thần to lên khi tăng cân hoặc mang thai đôi lúc khiến bạn cảm thấy phiền phức. Do đó nếu bạn đang có mong ước làm bộ ngực trở nên nhỏ hơn, ít chảy xệ hơn thì Resolute Bay chúng tôi sẽ tương hỗ bạn. Sau đây là một số ít giải pháp tự nhiên giúp giảm kích thước vòng một một cách hiệu suất cao .

Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng một?

Kích thước của vòng một được xác lập bởi một số ít yếu tố sau đây :

• Di truyền học: Di truyền đóng vai trò lớn nhất đối với hình dạng và kích thước của vòng ngực. Các gen của bạn đóng vai trò chính ảnh hưởng đến hormone vốn có liên quan đến bộ ngực của phụ nữ.
• Cân nặng: Dù ngực của bạn to hay nhỏ thì vẫn có 1 tỷ lệ lớn các mô vú được hình thành từ chất béo. Do đó sẽ có tình trạng khi bạn tăng hoặc giảm cân thì kích thước vòng ngực cũng thay đổi. Trường hợp bạn có mô vú dày đặc, khi giảm cân bạn sẽ không nhận thấy bộ ngực có sự khác biệt nhiều.
• Tuổi tác: Khi tuổi của người phụ nữ càng ngày càng lớn, dây chằng có nhiệm vụ giữ ngực thường bị mòn dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ. Phụ nữ có thể chống lại hiện tượng ngực chảy xệ theo thời gian bằng cách mặc áo ngực thể thao vừa vặn.
• Cho con bú: Ngực phụ nữ thường có dấu hiệu sưng lên khi mang thai và cho con bú. Nguyên nhân được cho là các hormon có sự dao động. Tuy nhiên kích cỡ ngực cũng nhanh giảm sau khi bé cai sữa.

Giờ thì bạn đã biết được một số yếu tố ảnh hưởng đến hình dạng và kích thước của vòng một. Làm thế nào để ngực nhỏ lại?

Sau đây tất cả chúng ta sẽ xem một số ít giải pháp tự nhiên giúp giảm kích thước vòng một hiệu suất cao .

Giảm kích thước vòng 1 theo cách tự nhiên

Cách làm ngực nhỏ lại bằng cỏ cà ri

Bạn cần có:

• 3 Muỗng canh cỏ cà ri.
• Nước.

Bạn cần làm:

• Bạn sẽ ngâm 3 muỗng canh cỏ cà ri qua đêm.
• Vào sáng hôm sau, bạn trộn cỏ cà ri với một vài giọt nước để tạo ra hỗn hợp sền sệt.
• Sau đó bạn dùng hỗn hợp này thoa đều bộ ngực của mình.
• Bạn để yên như vậy cho đến khi hỗn hợp khô hoàn toàn thì rửa sạch bằng nước.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Cứ 3 – 4 lần một tuần thì bạn thực hiện phương pháp này.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Cỏ cà ri giúp săn chắc vòng một hiệu suất cao và giảm kích thước của bộ ngực. Áp dụng dán hỗn hợp cỏ cà ri lên vòng một cũng ngăn ngừa chúng bị chảy xệ và mất hình dáng. Giúp tăng năng lực làm giảm vòng 1 nhanh nhất .

Hạt lanh

Hạt lanh cũng là một cách làm giảm vòng một nhanh gọn

Bạn cần có:

• 1 Muỗng canh hạt lanh.
• 1 Ly nước ấm.

Bạn cần làm:

• Cho hạt lanh vào ly nước ấm rồi trộn đều. Sau đó bạn sẽ uống hỗn hợp này.
• Ngoài ra bạn có thể dùng hạt nêm để nêm vào món ăn hay đồ uống như nước trái cây.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Bạn nên thực hiện cách này 1 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả.

Cách giảm vòng 1 bằng hạt lạnh có hiệu quả vì

Hạt lanh có đặc tính khử estrogen. Estrogen là một trong số những hormone kiểm soát và điều chỉnh kích thước bộ ngực. Việc giảm mức độ estrogen sẽ giúp vòng một nhỏ đi .

Gừng

Bạn cần có:

• 1 Muỗng cà phê gừng nạo.
• 1 Cốc nước.
• Mật ong.

Làm sao để ngực nhỏ lại với gừng?

• Cho gừng đã nạo vào 1 cốc nước. Sau đó đem hỗn hợp này đun sôi. Bạn chỉ nên đun nhỏ lửa trong 5 phút.
• Để hỗn hợp này nguội một chút trước khi cho thêm chút mật ong. Sau đó thì bạn hãy uống hết hỗn hợp này nhé.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Uống nước gừng với mật ong ít nhất 3 lần 1 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Bộ ngực người phụ nữ đa phần hình thành từ những mô mỡ. Việc tiêu thụ trà gừng mật ong tiếp tục sẽ đốt cháy chất béo hiệu suất cao. Giúp khung hình tăng cường trao đổi chất. Do đó bộ ngực của bạn cũng sẽ nhỏ hơn hẳn .

Trà xanh

Bạn cần có:

• 1 Muỗng cà phê trà xanh.
• 1 Cốc nước.
• Mật ong.

Bạn cần làm:

• Cho 1 muỗng cà phê trà xanh vào cốc nước. Đun sôi hỗn hợp với lửa nhỏ trong 5 phút rồi tắt.
• Để trà nguội rồi cho một ít mật ong vào, sau đó thì uống.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Bạn nên uống trà xanh từ 3 – 4 lần mỗi ngày.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Trà xanh là cách tuyệt vời giúp giảm kích thước vòng một hiệu quả bằng cách đốt cháy chất béo ở bộ phận này. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể không những là một cách làm vòng 1 nhỏ lại và còn là một cách làm săn chắc vòng 1 hơn

Nghệ và Neem

Bạn cần có:

• 1 Nắm lá neem.
• 2 Muỗng cà phê bột nghệ.
• 4 Ly nước.
• Mật ong (không bắt buộc).

Làm thế nào để vòng 1 nhỏ hơn với nghệ và neem

• Cho 1 ít lá neem vào nước và đun sôi với lửa nhỏ từ 5 – 10 phút.
• Sau khi để hỗn hợp nguội bớt, bạn cho 2 muỗng cà phê bột nghệ và mật ong vào để uống.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Thực hiện cạc này mỗi ngày trong 1 vài tháng.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Phương pháp này đặc biệt hiệu quả khi bạn đang muốn giảm kích thước vòng một sau khi mang thai hoặc cho con bú .

Garcinia Cambogia (cây nụ)

Bạn cần có: 300-500mg Garcinia cambogia.

Bạn cần làm: Bổ sung 300-500 mg garcinia cambogia.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Bạn nên bổ sung garcinia cambogia 3 lần mỗi ngày.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Garcinia cambogia có năng lực đốt cháy chất béo hiệu suất cao. Thường xuyên bổ trợ garcinia cambogia sẽ giúp khung hình tăng vận tốc trao đổi chất, Do đó giúp giảm cân và giảm kích thước vòng một thuận tiện .

Cách làm nhỏ vòng 1 bằng Dầu cá

Bạn cần có: Dầu cá (1000 mg).

Bạn cần làm:

• Bổ sung 1000mg dầu cá. Ngoài ra, bạn có thể thay thế bằng việc ăn mỗi ngày.
• Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Bạn nên tiêu thụ 1000mg dầu cá mỗi ngày.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Dầu cá giàu axit béo omega-3. Các axit béo này có năng lực giảm nồng độ estrogen trong khung hình bạn. Điều này giúp giảm kích thước của vòng ngực thuận tiện .

Massage ngực

Bạn cần có: Dầu massage (dầu dừa hoặc dầu ô liu).

Bạn cần làm: 

• Lấy một ít dầu dừa hoặc dầu ô liu ấm và xoa đều lên bộ ngực của bạn.
• Nhẹ nhàng xoa bóp bộ ngực theo chuyển động tròn.
• Tiếp tục massage trong 10 phút, sau đó thì rửa sạch dầu.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Thực hiện massage bộ ngực như vậy mỗi ngày.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả: 

Massage ngực tiếp tục hoàn toàn có thể giúp giảm vòng một hiệu suất cao .

Ăn kiêng

Chế độ ẩm thực ăn uống của bạn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm kích thước vòng một. Khi bạn nạp vào nhiều calo hơn mức cần của khung hình và không ngừng đốt cháy nó, bạn sẽ dễ tăng cân. Từ đó vòng một của bạn sẽ trở nên to hơn .
Do đó bạn nên tiêu thụ những thực phẩm giúp đốt cháy chất béo. Một số loại thực phẩm như thịt nạc, trái cây, rau và cá sẽ tương hỗ giảm cân hiệu suất cao. Bạn cũng cần tránh xa những thực phẩm giàu chất béo như thịt đỏ, phô mai, kem … .

Xem thêm bài viết: Top 5 loại máy rửa mặt tốt nhất cho phái đẹp

Các bài tập giảm vòng 1 hiệu quả 

Chạy bộ

Những bài tập về tim mạch hoàn toàn có thể giúp giảm mỡ khung hình, gồm có cả chất béo ở bộ ngực của bạn. Vì vậy chạy bộ hoặc đạp xe cũng giúp giảm kích thước vòng một hiệu suất cao .
Thời lượng : 20 đến 30 phút .

Bài tập cho vòng 1 bằng phương pháp chống đẩy

Chống đẩy hoàn toàn có thể giúp làm săn chắc bộ ngực của bạn từ đó giảm kích thước vòng một .
Bạn lặp lại 15 đến 20 bài tập chống đẩy .

Bơi

Các động tác mà bạn thực thi trong khi bơi sẽ giúp tăng trưởng cơ ngực và cơ vai. Từ đó bạn sẽ có được hình dạng và kích thước bộ ngực theo ý muốn .
Thời lượng : 20 phút

Yoga

Thực hành những tư thế Yoga như Pose Prayer, Half Moon Pose, Frog Pose giúp giảm kích thước vòng một, làm cho chúng săn chắc hơn .
Thời lượng : Mỗi tư thế yoga bạn cần giữ trong 10 đến 20 giây .
Bên cạnh đó bạn cũng phải làm theo những lời khuyên dưới đây để tương hỗ quy trình giảm kích thước vòng một hiệu suất cao .

Xem thêm bài viết: Review nhanh về các sản phẩm tẩy lông toàn thân tốt nhất

Một số lời khuyên giúp tăng hiệu quả giảm kích thước vòng một 

• Tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh.
• Tránh các thực phẩm chế biến sẵn, có đường và soda.
• Uống nhiều nước giúp giải độc cơ thể.
• Nên kiểm soát trọng lượng của bạn thường xuyên.
• Mặc áo ngực đúng size. Bạn có thể tham khảo: Cách đo size áo ngực cho bạn nữ
• Thực hiện một chế độ tập luyện thể thao thích hợp.

Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất đôi khi là những ca phẩu thuật và chi phí rất cao nên Resolute Bay khuyên các bạn nên áp dụng những cách tự nhiên mang lại hiệu quả không tức thời nhưng mà lâu dài cho sau này.

Với những lời khuyên và những giải pháp chúng tôi san sẻ ngay trên đây, bạn chắc như đinh sẽ đạt thành công xuất sắc trong việc giảm kích thước vòng một hiệu suất cao. Bạn chỉ cần tập trung chuyên sâu triển khai đúng theo hướng dẫn trên bài. Kết quả sẽ được nhìn thấy trong một khoảng chừng thời hạn ngắn thôi .

Xem thêm bài viết:Sở hữu làn da mềm mại với 10 loại kem tốt nhất dành cho da khô

Bài tập giúp làm tăng vòng 1

Source: https://thiennhuong.com
Category: Sức Khỏe