Kiệt sức do nhiệt là tình trạng xảy ra các triệu chứng bao gồm: đổ mồ hôi nhiều và mạch nhanh. Các triệu chứng đó là kết quả của việc cơ thể bạn trở nên quá nóng. Để biết thêm những thông tin cơ bản về tình trạng kiệt sức do nhiệt cũng như cách phòng ngừa và xử trí, hãy cùng Ths.BS Vũ Thành Đô tìm hiểu ngay!
1. Kiệt sức do nhiệt là gì ?
Đây là một trong ba hội chứng tương quan đến nhiệt, gồm có : Chuột rút do nhiệt, kiệt sức do nhiệt và sốc nhiệt. Chuột rút do nhiệt là thực trạng nhẹ nhất và sốc nhiệt là nghiêm trọng nhất .
Nguyên nhân gây kiệt sức do nhiệt gồm có tiếp xúc với nhiệt độ cao. Đặc biệt thực trạng này sẽ nặng hơn khi phối hợp với thiên nhiên và môi trường có nhiệt độ cao và hoạt động giải trí thể lực khó khăn vất vả. Nếu không được điều trị kịp thời, kiệt sức do nhiệt hoàn toàn có thể dẫn tới sốc nhiệt. Đây là một thực trạng rình rập đe dọa tính mạng con người. May mắn thay, thực trạng kiệt sức do nhiệt hoàn toàn có thể phòng ngừa được .
Bên cạnh đó, hạ thân nhiệt cũng là một dấu hiệu nguy hiểm nếu không được xử lý đúng cách. Tìm hiểu thêm về Hạ thân nhiệt tại đây!
2. Triệu chứng cảnh báo nhắc nhở thực trạng kiệt sức do nhiệt
Các tín hiệu và triệu chứng của kiệt sức do nhiệt hoàn toàn có thể Open bất ngờ đột ngột hoặc từ từ. Chúng hoàn toàn có thể gồm có :
- Da ẩm, mát và nổi da gà khi tiếp xúc với nhiệt
- Đổ mồ hôi nhiều
- Ngất
- Chóng mặt
- Mệt mỏi
- Mạch nhanh, yếu
- Huyết áp thấp khi đứng
- Cơ bắp bị chuột rút
- Buồn nôn
- Đau đầu
Khi nào cần đến khám bác sĩ?
Nếu bạn nghĩ mình đang bị kiệt sức do nhiệt, hãy làm theo những điều sau đây :
- Dừng tất cả các hoạt động và nghỉ ngơi
- Di chuyển đến nơi mát mẻ hơn
- Uống nước mát hoặc các loại đồ uống thể thao
Liên hệ với bác sĩ nếu những tín hiệu hoặc triệu chứng trở nên nặng hơn hoặc nếu chúng không cải tổ trong vòng một giờ. Nếu bạn đang ở cùng với người có tín hiệu kiệt sức do nhiệt, hãy gọi tương hỗ y tế ngay lập tức nếu người đó có những triệu chứng, ví dụ điển hình như : lú lẫn, kích động, mất ý thức hoặc không hề uống được. Bạn sẽ cần làm mát ngay lập tức và khẩn trương chăm nom y tế nếu nhiệt độ đo tại nách cao từ 39 độ C trở lên .
3. Nguyên nhân gây kiệt sức do nhiệt
Độ nóng khung hình tích hợp với độ nóng môi trường tự nhiên tạo nên nhiệt độ khung hình – Thân nhiệt. Cơ thể của bạn cần phải kiểm soát và điều chỉnh sự tăng nhiệt do môi trường tự nhiên để duy trì thân nhiệt. Bình thường, mức thân nhiệt cần được duy trì ở khoảng chừng 37 độ C .
Cơ thể không thể tự làm mát
Trong thời tiết nực nội, khung hình bạn tự làm mát đa phần bằng cách đổ mồ hôi. Sự bốc hơi của mồ hôi hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh nhiệt độ của khung hình. Tuy nhiên, khi bạn tập thể dục quá sức trong điều kiện kèm theo thời tiết nóng, ẩm, khung hình của bạn sẽ không hề tự làm mát một cách hiệu suất cao .
Do đó, khung hình hoàn toàn có thể bị chuột rút do nhiệt – dạng bệnh tương quan đến nhiệt nhẹ nhất. Các tín hiệu và triệu chứng của chuột rút do nhiệt thường gồm có đổ mồ hôi nhiều, ngất, khát nước và chuột rút ở cơ. Điều trị kịp thời hoàn toàn có thể ngăn ngừa chuột rút do nhiệt tiến triển thành kiệt sức do nhiệt .
Bạn thường hoàn toàn có thể điều trị chuột rút do nhiệt bằng nhiều cách. Chẳng hạn như uống nước hoặc đồ uống thể thao chứa nhiều điện giải. Ngoài ra bạn cần phải chuyển dời đến nơi thoáng mát hơn ( ví dụ như bóng râm ) và nghỉ ngơi .
Những nguyên nhân khác
Bên cạnh thời tiết nóng nực và hoạt động giải trí khó khăn vất vả, những nguyên do khác hoàn toàn có thể gây kiệt sức do nhiệt, gồm có :
- Mất nước. Tình trạng này làm giảm khả năng tiết mồ hôi và duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể.
- Sử dụng rượu. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể.
- Mặc quá nhiều đồ. Đặc biệt là khi mặc những quần áo khiến cho mồ hôi khó bay hơi.
4. Những yếu tố rủi ro tiềm ẩn khiến bệnh nhân dễ bị kiệt sức do nhiệt
Bất cứ ai cũng hoàn toàn có thể bị kiệt sức vì nóng, nhưng một số ít yếu tố làm tăng độ nhạy cảm của bạn với nhiệt. Chúng gồm có :
- Trẻ em hoặc người già. Trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 4 tuổi và người già trên 65 tuổi có nguy cơ cao bị kiệt sức do nhiệt. Khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể không được phát triển đầy đủ ở trẻ em. Ngoài ra, khả năng đó còn có thể bị giảm do bệnh tật, thuốc men hoặc các yếu tố khác.
- Một số loại thuốc. Các loại thuốc ảnh hưởng đến khả năng giữ nước và phản ứng của cơ thể đối với nhiệt độ. Bao gồm: Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị tăng huyết áp và bệnh tim (Thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu), làm giảm triệu chứng dị ứng (Antihistamine), thuốc an thần hoặc làm giảm các triệu chứng tâm thần như ảo giác.
- Béo phì. Trọng lượng dư thừa có thể làm ảnh hưởng khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Không những vậy, béo phì có thể khiến cơ thể giữ nhiệt nhiều hơn.
- Thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nếu bạn không quen với nhiệt độ cao, bạn sẽ dễ mắc bệnh liên quan đến nhiệt.
- Chỉ số nhiệt độ cao. Khi độ ẩm cao, mồ hôi không thể bay hơi dễ dàng và cơ thể sẽ khó khăn để tự làm mát, điều đó sẽ khiến bạn bị kiệt sức do nhiệt và sốc nhiệt. Khi chỉ số nhiệt là 33 độ C hoặc cao hơn, bạn nên giữ cho cơ thể mình mát mẻ.
5. Làm sao để ngăn ngừa bị kiệt sức do nhiệt ?
Bạn hoàn toàn có thể vận dụng những cách phòng ngừa kiệt sức do nhiệt và những bệnh khác tương quan đến nhiệt. Khi nhiệt độ lên cao, hãy nhớ :
- Mặc quần áo rộng rãi, dễ chịu. Mặc quá nhiều quần áo hoặc mặc quần áo chật khiến cơ thể khó khăn trong việc tự làm mát.
- Phòng ngừa bị cháy nắng. Cháy nắng ảnh hưởng đến khả năng tự làm mát của cơ thể. Chính vì thế, việc bảo vệ cơ thể khi ra đường có thể được thực hiện bằng nhiều cách. Chẳng hạn như đội mũ rộng vành, đeo kính râm và sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Thoa kem chống nắng ở các vùng da tiếp xúc với ánh nắng, và bôi lại sau mỗi hai giờ – hoặc thường xuyên hơn nếu bạn bơi lội hoặc đổ mồ hôi nhiều.
- Uống nhiều nước. Giữ cho bản thân không bị mất nước sẽ giúp cơ thể bạn đổ mồ hôi. Ngoài ra, có thể giúp cơ thể cân bằng nhiệt độ bình thường.
- Đọc kỹ khuyến cáo khi sử dụng thuốc. Hãy cảnh giác với các vấn đề liên quan đến nhiệt độ nếu bạn dùng một số loại thuốc có thể làm ảnh hưởng đến khả năng giữ nước và cân bằng nhiệt độ của cơ thể.
- Hãy thoải mái trong những thời điểm nóng nhất trong ngày. Nếu bạn không thể tránh những hoạt động gắng sức trong thời tiết nóng, hãy uống nước và nghỉ ngơi thường xuyên tại nơi mát mẻ. Lên kế hoạch tập luyện hoặc hoạt động thể chất vào những thời điểm mát mẻ hơn trong ngày. Chẳng hạn như sáng sớm hoặc vào buổi tối.
6. Làm thế nào để chẩn đoán kiệt sức do nhiệt ?
Nếu bạn cần đến chăm nom y tế vì kiệt sức do nhiệt, bác sĩ sẽ đo nhiệt độ khung hình và thăm khám để chẩn đoán và loại trừ sốc nhiệt. Nếu bác sĩ hoài nghi bạn bị kiệt sức do nhiệt hoàn toàn có thể tiến triển đến sốc nhiệt, họ sẽ làm một số ít xét nghiệm, gồm có :
- Xét nghiệm máu. Để kiểm tra lượng Natri hoặc Kali và các thành phần khác trong máu của bạn.
- Xét nghiệm nước tiểu. Nhằm kiểm tra nồng độ, thành phần của nước tiểu và khảo sát chức năng thận của bạn. Điều này cần thiết bởi vì sốc nhiệt có thể gây ảnh hưởng đến chức năng thận.
- Xét nghiệm chức năng cơ. Để kiểm tra tình trạng ly giải cơ vân. Đây là tình trạng tổn thương nghiêm trọng mô cơ của bạn.
- X-Quang và các xét nghiệm hình ảnh khác. Kiểm tra tổn thương các cơ quan nội tạng.
7. Điều trị kiệt sức do nhiệt như thế nào ?
Trong hầu hết những trường hợp, bạn hoàn toàn có thể tự điều trị thực trạng kiệt sức do nhiệt bằng những bước sau :
- Nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát. Hãy tìm một chỗ có bóng mát hoặc ngồi trước quạt.
- Uống nhiều nước mát. Uống nước hoặc đồ uống thể thao. Không dùng các đồ uống chứa cồn vì chúng có thể gây mất nước.
- Hãy thử các biện pháp làm mát. Nếu có thể, hãy tắm nước mát, ngâm mình trong bồn nước mát, hoặc đắp khăn lạnh lên da của bạn.
- Nới lỏng quần áo. Cởi bỏ quần áo không cần thiết và đảm bảo quần áo của bạn dễ chịu, không bị chật.
Sau khi sử dụng những cách trên được một giờ, nếu bạn không cảm thấy khá hơn, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức .
Kiệt sức do nhiệt nếu không được điều trị đúng và kịp thời sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng tuy nhiên việc phòng ngừa lại rất dễ dàng để áp dụng. Trường hợp bạn bắt gặp một người đang có dấu hiệu bị kiệt sức do nhiệt. Hãy áp dụng các cách hạ thân nhiệt người bệnh. Trong vòng một giờ nếu triệu chứng không cải thiện hoặc nếu có triệu chứng nặng hơn hãy báo ngay cho trung tâm cấp cứu.
Ths.BS Vũ Thành Đô
Source: https://thiennhuong.com
Category: Sức Khỏe
