Sức Khỏe

Hội chứng sợ độ cao: Nguyên nhân và điều trị – YouMed

Hội chứng sợ độ cao là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất trên thế giới. Nỗi ám ảnh này không chỉ gây hoảng loạn cho bạn mà còn khiến bạn tránh né hoàn toàn những nơi cao. Nó xuất hiện ngay cả khi bạn nghĩ đến việc đi qua một cây cầu hoặc nhìn thấy bức ảnh của một ngọn núi hoặc khung cảnh cao xung quanh, gây ra sợ hãi và lo lắng. Điều này thường gây ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn. Nguyên nhân và hướng điều trị của hội chứng sợ độ cao là gì?

1. Nguyên nhân hội chứng sợ độ cao

Hội chứng sợ độ cao nhiều lúc tăng trưởng để phân phối với thưởng thức đau thương tương quan đến độ cao, ví dụ điển hình như :

Nhưng nỗi ám sợ ( phobia ) nói chung hay sợ độ cao ( acrophobia ) nói riêng cũng hoàn toàn có thể được hình thành trên đa nguyên nhân. Trong những trường hợp này, những điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng hoàn toàn có thể tương quan đến yếu tố di truyền, môi trường tự nhiên và tâm ý .

1.1. Về mặt di truyền

Có thể ghi nhận nhiều trường hợp rủi ro tiềm ẩn cao mắc chứng sợ độ cao nếu có người khác trong mái ấm gia đình bạn mắc nỗi sợ này .

1.2. Về yếu tố môi trường

Nghiên cứu cho thấy hội chứng sợ độ cao không chỉ có so với con người mà so với tổng thể những động vật hoang dã có thị giác. Năm 1960, những nhà tâm lý học Eleanor J. Gibson và Richard D. Walk đã triển khai thí nghiệm cho trẻ sơ sinh, cùng với những con non của nhiều loài có thị giác khác bò qua một tấm kính trong suốt dày bắt qua một khe hở rộng. Các trẻ sơ sinh và con vật non vẫn khước từ bò qua mặc dầu có sự hiện hữu của mẹ lôi kéo bò qua khe đó và nó bảo đảm an toàn .
Không ít người mắc phải hội chứng sợ độ cao
Từ đó, hoàn toàn có thể thấy ám sợ độ cao có vẻ như là một phần của chính sách sống sót trong tiến hóa. Tuy nhiên, từ nỗi sợ đó, tất cả chúng ta thận trọng với độ cao để bảo vệ bảo đảm an toàn. Nhưng với những người mắc hội chứng sợ độ cao, cũng như tổng thể những nỗi ám ảnh khác, nó tạo nên một phản ứng ám ảnh và sợ hãi tột độ .

1.3. Về tâm lý

Nỗi ám ảnh hoàn toàn có thể được tăng trưởng do sự cố tương quan đến việc rơi từ cao hoặc một tai nạn đáng tiếc tương tự như. Nỗi sợ độ cao là nỗi sợ hình thành tự nhiên. Tuy nhiên, nếu bất kể sự kiện nào như vậy xảy ra, nỗi sợ hãi được phóng đại, duy trì và dẫn đến hội chứng sợ độ cao. Nỗi sợ hãi cũng hoàn toàn có thể bắt nguồn từ việc tận mắt chứng kiến ​ ​ người khác trải qua một tai nạn đáng tiếc nghiêm trọng từ trên cao .

2. Điều trị hội chứng sợ độ cao

Nỗi ám sợ không phải luôn cần điều trị. Đối với một số ít trường hợp, việc tránh mặt đối tượng người dùng gây cho mình sợ hãi là thông thường và không ảnh hưởng tác động lớn đến những hoạt động giải trí hằng ngày của họ .
Nhưng nếu bạn thấy rằng nỗi ám sợ đang gây khó khăn vất vả cho đời sống của mình, ngăn cản bạn làm những việc mong ước hoặc cần làm – ví dụ điển hình như đến thăm nhà tình nhân sống ở tầng trên cùng của tòa căn hộ cao cấp – việc điều trị hoàn toàn có thể giúp ích .

2.1. Liệu pháp giải mẫn cảm ( tiếp xúc có mạng lưới hệ thống )

Liệu pháp giải mẫn cảm được coi là một trong những giải pháp điều trị hiệu suất cao nhất cho những nỗi ám ảnh đơn cử. Trong loại trị liệu này, bạn sẽ thao tác với một nhà trị liệu để từ từ tiếp xúc với những gì mình sợ .
Đối với chứng sợ độ cao, bạn hoàn toàn có thể khởi đầu bằng cách nhìn vào hình ảnh từ góc nhìn của một người nào đó bên trong một tòa nhà cao tầng liền kề. Sau đó, bạn hoàn toàn có thể xem những video clip về những người đi qua giữa những tòa nhà, leo trèo trên những cây cầu, khe núi hẹp .
Dần dần, bạn hoàn toàn có thể đi ra ban công hoặc sử dụng thang leo. Song song đó, bạn sẽ học được những kỹ thuật thư giãn giải trí để giúp mình chinh phục nỗi sợ hãi trong khoảnh khắc này .

2.2. Trị liệu nhận thức hành vi ( CBT )

CBT có thể giúp đỡ nếu bạn không cảm thấy sẵn sàng thử liệu pháp tiếp xúc. Trong CBT, bạn sẽ làm việc với một nhà trị liệu để thử thách và điều chỉnh lại những suy nghĩ tiêu cực của mình về nỗi sợ độ cao.

Hãy thử trò chuyện với các nhà trị liệu về tình trạng của mình
Cách tiếp cận này vẫn hoàn toàn có thể gồm có một chút ít tiếp xúc với độ cao. Tuy nhiên, điều này thường chỉ được thực thi trong thiên nhiên và môi trường bảo đảm an toàn của buổi trị liệu .

>> Để biết thêm những thông tin về quá trình, thời gian, kết quả và một số vấn đề khác liên quan đến CBT, bạn có thể tham khảo bài viết: CBT: Bạn có thể làm gì để những buổi điều trị thành công hơn?

2.3. Thuốc

Không có bất kể loại thuốc nào được chỉ định để điều trị chứng ám sợ .
Tuy nhiên, 1 số ít loại thuốc hoàn toàn có thể giúp giảm triệu chứng hoảng sợ và lo ngại, ví dụ điển hình như :

  • Nhóm thuốc ức chế beta. Những loại thuốc này giữ cho huyết áp và nhịp tim của bạn ở mức không thay đổi và giảm những triệu chứng sức khỏe thể chất khác của lo âu .
  • thuốc giảm đauCác nhóm, an thần. Chúng hoàn toàn có thể giúp giảm những triệu chứng, nhưng thường chỉ được kê đơn trong một thời hạn ngắn hoặc sử dụng không liên tục vì chúng hoàn toàn có thể gây nghiện .
  • D-cycloserine ( DCS ). Thuốc này hoàn toàn có thể làm tăng hiệu suất cao của liệu pháp tiếp xúc. Một tác dụng trên 22 điều tra và nghiên cứu tương quan cho thấy DCS có vẻ như giúp tăng cường hiệu suất cao của liệu pháp giải mẫn cảm .

2.4. Thực tế ảo

Trong những năm gần đây, một số ít chuyên viên đã chuyển sự quan tâm của họ sang thực tiễn ảo ( VR ) như một giải pháp tiềm năng để điều trị chứng ám ảnh sợ .
Trải nghiệm VR chân thực hoàn toàn có thể giúp bạn tiếp xúc với những gì mình sợ trong một thiết lập bảo đảm an toàn. Sử dụng ứng dụng máy tính phân phối cho bạn lựa chọn dừng ngay lập tức nếu cảm thấy mọi thứ cảm thấy .
Một điều tra và nghiên cứu năm 2018 đã xem xét ảnh hưởng tác động của VR so với 100 người mắc hội chứng sợ độ cao. Kết quả là những người tham gia chỉ trải qua mức độ không dễ chịu thấp trong những phiên VR. Nhiều báo cáo giải trình cho rằng VR đem lại hiệu suất cao .

Mặc dù vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn trong lĩnh vực này để có thể kết luận chắc chắn, nhưng VR có thể là một lựa chọn điều trị dễ dàng với giá cả phải chăng.

Chữa trị hội chứng sợ độ cao bằng thực tế ảo

Hội chứng sợ độ cao là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến. Có đến 14% dân số Anh mắc chứng sợ độ cao, xếp thứ hai sau Arachnophobia (ám ảnh sợ nhện). Nên nếu bạn ám sợ độ cao quá mức hoặc né tránh một số tình huống, hãy liên hệ với các chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Một nhà trị liệu có thể giúp bạn phát triển các biện pháp vượt qua nỗi sợ hãi và ngăn nó ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn.

Bác sĩ Nhiêu Quang Thiện Nhân

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang