Mùa hè tới là lúc thời tiết chuyển nắng nóng, khiến nhu yếu phân phối nước cho khung hình tăng lên, đặc biệt quan trọng ở những người hoạt động giải trí ngoài trời. Khi khung hình thiếu nước, hoạt động giải trí của những cơ quan sẽ đổi khác, dẫn tới những triệu chứng không bình thường. Lúc đó, hoàn toàn có thể tất cả chúng ta đã gặp phải một thực trạng gọi là mất nước .
Một điều đáng quan tâm, khi khung hình thiếu nước, biểu lộ không đơn thuần chỉ là khát. Do đó, đây là một yếu tố dễ bị bỏ lỡ. Vậy mất nước nguy khốn như thế nào, những bộc lộ khác thế nào … Bài viết sau đây sẽ cung ứng những thông tin cơ bản về thực trạng thường gặp này .
Mất nước là gì?
Nước chiếm khoảng chừng 75 % khung hình tất cả chúng ta, trong những tế bào, giữa những tế bào, trong mạch máu … Lượng nước thiết yếu không giống nhau ở mỗi người. Trung bình, mỗi ngày một người trưởng thành cần uống 2 lít nước .
Hằng ngày, lượng nước trong cơ thể mất qua mồ hôi, nước mắt, nước bọt, hoạt động tiêu tiểu… Bình thường, lượng nước này được bù lại qua đường ăn uống.
Bạn đang đọc: 5 dấu hiệu bạn bị mất nước: Hãy bổ sung nước ngay!
Mất nước là thực trạng khung hình tất cả chúng ta sử dụng hoặc mất đi lượng nước nhiều hơn lượng nước được cung ứng hằng ngày. Nếu lượng thiếu vắng không được bù đủ thì khung hình sẽ rơi vào thực trạng mất nước. Thiếu nước khiến những cơ quan không hề triển khai những tính năng một cách thông thường. Từ đó, những triệu chứng sẽ Open từ nhẹ tới nặng, thậm chí còn hoàn toàn có thể tử trận .
Mất nước biểu hiện như thế nào?
Những triệu chứng của mất nước dễ nhận thấy là khát, giảm lượng nước tiểu hoặc nước tiểu sậm màu. Màu sắc nước tiểu là dấu hiệu đáng an toàn và đáng tin cậy. Bình thường nước tiểu vàng trong, khi thiếu nước lượng nước tiểu ít đi và sẫm màu. Trong khi đó, cảm xúc khát không phải luôn gặp. Nhiều người, đặc biệt quan trọng là người già, không cảm thấy khát trong khi khung hình đã thật sự mất nước. Ở trẻ nhỏ, cần nhiều dấu hiệu tinh xảo hơn để nhận ra thực trạng mất nước. Nói chung, mất nước hoàn toàn có thể được nhận ra nhờ những bộc lộ khác nhau theo lứa tuổi .
Ở trẻ nhỏ :
-
Khô miệng và khô lưỡi .
-
Khóc không có nước mắt .
-
Tã của trẻ không ướt sau mỗi 3 giờ .
-
Mắt trũng, má trũng .
-
Trẻ kích thích, nặng hơn hoàn toàn có thể lừ đừ .
Ở người lớn :
-
Khô miệng .
-
Ngủ gà, lơ mơ .
-
Yếu cơ .
-
Sốt / ớn lạnh
-
Hoa mắt, chóng mặt
Các triệu chứng nặng ( khi mất 10 – 15 % tổng lượng nước trong khung hình ) gồm : không chảy mồ hôi, mắt trũng, da khô hoặc nhăn nheo, huyết áp thấp, nhịp tim tăng, sốt, mê sảng, mất ý thức .
Nguyên nhân nào khiến cơ thể mất nước?
Hai nhóm nguyên do chính dẫn tới mất nước là do phân phối không đủ và do mất nước quá nhiều .
– Do phân phối không đủ nước cho khung hình
Đó hoàn toàn có thể là những nguyên do rất quen thuộc. Ví dụ như bạn không hề uống đủ nước do quá bộn bề hoặc bị ốm. Bạn không muốn uống nước do đau họng, loét miệng, bệnh lý dạ dày … Hay đơn thuần bạn không đem theo nước sạch khi đi leo núi, cắm trại …
– Do mất nước quá nhiều
-
Tiêu chảy hoặc nôn ói : hoàn toàn có thể gây ra mất nước và điện giải chỉ trong thời hạn ngắn. Tiêu chảy còn là nguyên do gây mất nước dễ dẫn tới tử trận nhất, đặc biệt quan trọng ở trẻ nhỏ và người già .
-
Sốt : sốt càng cao khung hình càng nhanh mất nước .
-
Đổ mồ hôi quá mức : do những hoạt động giải trí thể lực, đặc biệt quan trọng là những hoạt động giải trí ngoài trời. Ngoài ra, thời tiết nóng cũng góp thêm phần khiến cho khung hình mất nước nếu bạn không bổ sung lại một lượng nước thích hợp .
-
Tiểu nhiều : nếu ở mức độ đáng kể hoàn toàn có thể dẫn tới mất nước. Tiểu nhiều hoàn toàn có thể là bộc lộ của một bệnh lý. Đó hoàn toàn có thể là bệnh đái tháo đường, đái tháo nhạt. Thuốc cũng hoàn toàn có thể gây tiểu nhiều, như thuốc lợi tiểu, 1 số ít thuốc hạ áp, thuốc chống loạn thần …
-
Bỏng : làm mạch máu tổn thương, dẫn tới dịch bị rò rỉ khỏi lòng mạch vào mô xung quanh .
Những ai dễ rơi vào tình trạng này?
Bất cứ ai cũng hoàn toàn có thể rơi vào thực trạng mất nước. Tuy nhiên, 1 số ít người có rủi ro tiềm ẩn cao hơn, hoàn toàn có thể kể đến như :
-
Trẻ em : có nhiều yếu tố khiến cho trẻ mất nước. Đó hoàn toàn có thể là thực trạng tiêu chảy, nôn ói hoặc những bệnh lý gây sốt. Hơn nữa, trẻ nhỏ không hề nói ra cảm xúc khát và không hề tự uống nước .
-
Người già : theo thời hạn, năng lực dự trữ dịch của khung hình giảm dần. Đồng thời, cảm xúc khát cũng không còn nhạy cảm như thời trẻ. Người già còn hoàn toàn có thể mắc những bệnh lý như đái tháo đường hay đang sử dụng một vài loại thuốc. Một số người già hoàn toàn có thể còn gặp khó khăn vất vả trong việc tự uống nước .
-
Người mắc những bệnh mãn tính : như đái tháo đường, những bệnh lý của thận, những bệnh lý cần sử dụng thuốc lợi tiểu, bệnh xơ nang, nghiện rượu hoặc những bệnh lý của tuyến thượng thận .
-
Người thao tác ngoài trời, đặc biệt quan trọng trong điều kiện kèm theo nắng nóng như vận động viên marathon, đua xe đạp điện …
Các biến chứng có thể gặp khi cơ thể mất nước
Mất nước hoàn toàn có thể dẫn tới một loạt những hậu quả nghiêm trọng. Có thể kể tới như :
-
Tổn thương do nhiệt : hoàn toàn có thể nhẹ như chuột rút cho tới nguy hại tính mạng con người như sốc nhiệt .
-
Các bệnh lý tương quan đến thận : thực trạng thiếu nước lê dài làm tăng rủi ro tiềm ẩn nhiễm trùng tiểu, hình thành sỏi thận, nặng nề nhất là suy thận .
-
Động kinh : mất nước dẫn tới mất và rối loạn cân đối điện giải như natri, kali. Tình trạng này gây ra sự rối loạn trong dẫn truyền tín hiệu giữa những tế bào trong khung hình. Hậu quả là những cơn co cơ không tự ý, một số ít trường hợp hoàn toàn có thể mất ý thức .
-
Sốc giảm thể tích : là một trong những biến chứng nặng nề nhất, rình rập đe dọa tính mạng con người. Mất nước khiến thể tích dịch lưu thông trong lòng mạch giảm, dẫn tới huyết áp giảm. Khi đó, những cơ quan thiết yếu không đủ oxy và dưỡng chất để duy trì hoạt động giải trí .
Mất nước được xử trí ra sao?
Điều trị tốt nhất khi mất nước là bổ sung kịp thời lượng dịch và điện giải đã mất. Tùy theo lứa tuổi, độ nặng và nguyên do mà cách bổ sung cũng đổi khác .
-
Với trẻ nhỏ, hoàn toàn có thể pha dung dịch tại nhà từ nước, muối và đường. Bắt đầu cho trẻ uống với muỗng ( khoảng chừng 5 ml ) mỗi 1 tới 5 phút tới khi trẻ không còn nhu yếu. Với trẻ không uống được hoặc trẻ rất nhỏ hoàn toàn có thể cần truyền dịch đường tĩnh mạch .
-
Với người lớn, những trường hợp mất nước nhẹ tới vừa, hoàn toàn có thể bù dịch bằng uống nhiều nước hoặc những dung dịch khác. Chú ý khi tiêu chảy, những loại nước trái cây hay nước ngọt nên hạn chế vì hoàn toàn có thể làm nặng hơn thực trạng này. Tránh những đồ uống chứa caffeine như cafe, trà, sô-đa … Khi bù dịch qua đường uống thất bại, cần nhanh gọn tới những cơ sở y tế để bù dịch qua đường tĩnh mạch .
Điều trị nguyên do nếu có. Có thể cần tới những thuốc như hạ sốt, giảm nôn ói .
Cần làm gì để phòng ngừa?
-
Uống đủ nước, ăn những loại thức ăn chứa nhiều nước, nhất là vào mùa hè. Nhu cầu nước mỗi người không giống giống nhau. Mặc dù vậy, những chuyên viên khuyên không nên đợi tới khi khát mới uống nước. Tốt hơn là uống từng ngụm nhỏ, một cách đều đặn. Khi thời tiết không quá nóng, nước ấm là sự lựa chọn tốt hơn .
-
Bổ sung nước nhiều hơn thông thường khi gặp những yếu tố như tiêu chảy, nôn ói .
-
Với những việc làm nặng, đặc biệt quan trọng nếu ở ngoài trời, nên uống nước trước và trong khi làm. Có thể nhìn nhận khung hình đủ nước nếu nước tiểu loãng, vàng trong .
-
Khi thời tiết lạnh cũng cần bổ sung nước vì lúc này không khí thường khô hơn, dẫn tới mất nước qua hơi ẩm .
-
Người già mắc những bệnh lý dù nhẹ như cảm cúm, viêm phế quản, nhiễm trùng bàng quang nên uống nhiều nước hơn thường ngày dù chưa bộc lộ triệu chứng của mất nước .
Mất nước hoàn toàn có thể gây nguy hại tính mạng con người như dẫn tới sốc nhiệt, tụt huyết áp. Do đó, quan trọng nhất là nên uống đủ nước, đặc biệt quan trọng là khi hoạt động giải trí nặng trong điều kiện kèm theo nắng nóng. Đồng thời, cần quan tâm những biểu lộ mất nước sớm ở những đối tượng người dùng rủi ro tiềm ẩn như trẻ nhỏ, người già để hoàn toàn có thể xử trí kịp thời .
Source: https://thiennhuong.com
Category: Sức Khỏe
