Sức Khỏe

5 Chấn thương đầu gối khi đá bóng thường gặp – cách điều trị

2. Hướng dẫn phòng ngừa chấn thương đầu gối trong bóng đá bạn cần biết .1. 5 Chấn thương đầu gối khi đá bóng thường gặp và cách điều trị

0

(0)

Khi nhắc tới đá bóng hay bất kỳ môn thể thao vận động nào, không ít người chúng ta chỉ nghĩ tới những hào quang, thành công của mỗi trận đấu mà quên đi hoặc bỏ qua những chấn thương của các cầu thủ. Khác với nhiều môn thể thao khác, bóng đá đòi hỏi sự vận động liên tục của đôi chân, sự tiếp xúc hay đối kháng “ẩn mình” với đối thủ. Không ít chấn thương có thể xảy đến khi bạn đá bóng. Cùng khám phá 5 chấn thương đầu gối khi đá bóng thường gặp và cách điều trị trong bài viết dưới đây nhé.

1. 5 Chấn thương đầu gối khi đá bóng thường gặp và cách điều trị

1.1. Bong gân

Chấn thương đầu gối khi đá bóngBong gân là loại chấn thương gối khi đá bóng thường gặp. Nó gây ra cảm xúc đau đớn không dễ chịu và bắt buộc những cầu thủ phải nghỉ ngơi, ngưng tranh tài tối thiểu 1 tháng, tùy vào thực trạng chấn thương mà bạn sẽ có thời hạn nghỉ, điều dưỡng khác nhau .

Nguyên nhân gây ra bong gân ở đầu gối:

  • Sự va chạm giữa những cầu thủ với nhau trong trận đấu .
  • Các cầu thủ thực thi những pha rượt đuổi bóng, thình lình đổi khác hướng bất thần gây trẹo chân, bong gân đầu gối .
  • Các cú xoay người đón bóng trái hướng xuất phát của bạn .

Lúc này đây, bắp chân, dây chằng co và giãn căng chặt rồi lại bất ngờ đột ngột chùng xuống dẫn tới hiện tượng kỳ lạ bong gân, đứt dây chằng, rách nát da gây đau nhức vùng đầu gối .

Cách điều trị: 

  • Chườm lạnh lên vùng đầu gối bị bong gân. Bạn hãy sử dụng một chiếc khăn mềm, bọc đá và chườm cách nhẹ nhàng khoảng chừng 10 – 15 phút / lần. Thực hiện liên tục khoảng chừng 5 – 6 lần / ngày .
  • Nếu thực trạng bong gân nặng, gây đau đớn, khó vận động và di chuyển hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn về những loại thuốc giảm đau .
  • Tuyệt đối không xoa bóp những loại dầu nóng, bởi nó hoàn toàn có thể làm tăng thực trạng sưng vù của vùng đầu gối .
  • Thực hiện những bài tập trị liệu để hồi sinh nhanh gọn, sẵn sàng chuẩn bị bước ra sân ở những trận đấu tiếp .

1.2. Căng cơ

Chấn thương đầu gối khi đá bóngCăng cơ là thực trạng chấn thương đầu gối khi đá bóng gây không dễ chịu cho vùng bắp chân. Bạn hoàn toàn có thể vấp ngã nếu chẳng may xảy ra thực trạng căng cơ giữa sân tranh tài, cơ bị kéo quá xa về 1 hướng .

Nguyên nhân:

  • Khởi động chưa kỹ trước khi vào trận đấu .
  • Đuổi bóng quá cường độ so với thể lực của mình .
  • Sút bóng cách bất thần, không có sự chuẩn bị sẵn sàng

Căng cơ cũng hoàn toàn có thể xảy ra khi cơ bắp của bạn bắt buộc phải hoạt động khi mà nó vẫn ở thực trạng nghỉ, chưa chuẩn bị sẵn sàng .

Cách điều trị:

  • Dừng ngay sự hoạt động của đôi chân .
  • Chườm lạnh để giảm đau và sưng ở chân .
  • Nghỉ ngơi để hồi sinh và điều trị nếu thực trạng căng cơ diễn ra quá nặng .
  • Xoa bóp nhẹ nhàng, đều tay lên vùng bắp cơ của đôi chân để từ từ hoạt động uyển chuyển nhằm mục đích xua tan đi hiện tượng kỳ lạ căng cơ .

1.3. Tổn thương sụn chêm

Chấn thương đầu gối khi đá bóng

Một loại chấn thương đầu gối khi đá bóng thường bắt gặp không ít lần chính là tổn thương sụn chêm. Giống như tên gọi của nó vậy, sụn chêm thực chất là một tấm sụn có hình chữ C nằm lót giữa hai khớp xương chày và xương đùi. Đảm nhận nhiệm vụ làm giảm áp lực tác động lên khớp gối, cố định khớp và giúp đầu gối luôn vững chãi. Tổn thương sụn chêm gây đau đớn, khó chịu và các cầu thủ có thể phải dừng trận đấu cho tới khi quá trình điều trị, phục hồi hoàn thành. 

Nguyên nhân:

  • Chạy đón bóng, xoay chuyển đầu gối cách bất ngờ đột ngột dẫn tới hiện tượng kỳ lạ xương khớp đùi và xương chày ảnh hưởng tác động vào nhau gây bể, dập hoặc rách nát lớp sụn chêm .
  • Vận động quá mạnh dẫn tới việc tách lớp sụn .
  • Va chạm với đồng đội trong khi tranh tài cũng hoàn toàn có thể là nguyên do dẫn tới việc tổn thương vùng sụn chêm .

Cách điều trị: 

  • Khi bị chấn thương, cầu thủ cần dừng ngay trận đấu của mình, nghỉ ngơi cho tới khi được mang đến bác sĩ để kiểm tra .
  • Rách sụn chêm chỉ được phát hiện khi triển khai nội soi .
  • Cắt bỏ phần sụn chêm bị dập gãy nếu tình trạng quá nặng hoặc khâu lại chỗ rách nếu tổn thương nhẹ.

  • Điều trị tại bệnh viện cho tới khi hồi sinh theo hướng dẫn của bác sĩ chủ trị .
  • Thời gian phục sinh tính năng và hoàn toàn có thể ra sân cỏ hoàn toàn có thể lê dài từ 2 – 3 tháng .

1.4. Gãy xương

Chấn thương đầu gối khi đá bóngKhông chỉ vùng đầu gối mà bàn chân, cổ tay cũng hoàn toàn có thể bị gãy nếu xảy ra những sự cố va chạm mạnh. Gãy xương hoàn toàn có thể gây ra đau đớn, sưng tấy và không dễ chịu cho nạn nhân. Cầu thủ chấn thương hoàn toàn có thể phải dừng trận đấu 1 năm, 2 năm thậm chí còn có những trường hợp phải giã từ sự nghiệp cầu thủ bóng đá của mình .

Nguyên nhân: 

  • Va chạm với đối thủ cạnh tranh khi giành bóng .
  • Vấp ngã trên sân đấu, khiến đầu gối tiếp xúc mạnh với sân cỏ gây ra chấn thương đầu gối khi đá bóng .

Cách điều trị:

  • Dừng ngay sự hoạt động của đôi chân, tránh chuyển dời .
  • Đưa ngay tới bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời .

1.5. Đứt dây chằng

Chấn thương đầu gối khi đá bóngĐứt dây chằng là một trong những chấn thương đầu gối khi đá bóng nguy khốn “ kinh hoàng ” nếu những cầu thủ gặp phải. Dây chằng là bộ phận thông suốt giữa những xương chày và xương đùi. Có trách nhiệm cố định và thắt chặt, giữ cho những xương khớp chuyển dời linh động. Đứt dây chằng hoàn toàn có thể làm mất đi sự kết nối giữa những khớp xương, làm mất năng lực hoạt động của đôi chân .

Nguyên nhân: 

  • Chạy nhảy với cường độ cao để đón bóng .
  • Tiếp đất sai cách hay sai vị trí khi tranh tài hay tập luyện .

Cách điều trị:

Thông thường, với những trường hợp rách nát dây chằng nhẹ có thời hạn hồi sinh khá ngắn, một số ít trường hợp nặng yên cầu cầu thủ phải nghỉ ngơi trong thời hạn dài .

  • Nghỉ ngơi tại chỗ, không vận động và di chuyển
  • Đưa đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời .
  • Kiểm tra, giải phẫu để nối dây chằng, băng bột, bó nẹp để cố định và thắt chặt khớp gối chắc như đinh hơn đẩy nhanh quy trình hồi sinh .

Đá bóng bị chấn thương gối tùy thuộc vào tình hình để đưa ra giải pháp điều trị nhanh chóng và hiệu quả nhất.

=> 5 Loại chấn thương “ kinh hoàng ” khi đã bóng sẽ khiến bạn rợn người .

2. Hướng dẫn phòng ngừa chấn thương đầu gối trong bóng đá bạn cần biết.

Chấn thương đầu gối khi đá bóngKhi tham gia đá bóng, có không ít chấn thương bạn không hề ngờ trước được. Nó xảy ra một cách giật mình, nhanh gọn mà bạn không kịp sẵn sàng chuẩn bị. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thực thi 1 số ít giải pháp phòng ngừa những chấn thương đầu gối khi đá bóng này. Một số chú ý quan tâm sau kỳ vọng sẽ gợi ý và tương hỗ bạn ngăn ngừa những chấn thương hiệu suất cao hơn .

  • Hãy khởi động kỹ càng đôi chân, đôi tay trước khi bước ra trận đấu hoặc tập luyện .
  • Tập luyện cơ bắp chân tiếp tục để chúng hoàn toàn có thể tương hỗ tốt cho đầu gối, rèn luyện sự linh động cho khớp chân, ngăn ngừa chấn thương hiệu suất cao hơn .
  • Tập thể dục để tăng cường sức mạnh, lực của vùng đầu gối trải qua những động tác đá chân, ép, xoạc chân hay ngồi xổm .
  • Lựa chọn những loại phụ kiện bảo lãnh đi kèm tốt, tương thích với bạn như bó gối, băng bảo vệ đầu gối. Đặc biệt, với những trường hợp đang bị chấn thương băng bảo vệ khớp gối là bí kíp giúp cố định và thắt chặt đầu gối, tương hỗ phục sinh nhanh gọn, hiệu suất cao hơn .
  • Hãy kiểm tra phục trang, phụ kiện bảo lãnh như quần áo, giày dép, tất cũng như bó gối trước khi tiến vào trận đấu .

Đá bóng bị chấn thương đầu gối là thực trạng liên tục phát hiện khi bạn tham gia những trận đấu. Chính thế cho nên, hãy thận trọng khi chuyển dời, hoạt động, cần bảo vệ rằng thể lực của bạn tương thích với cường độ tập mà bạn đang phát huy .
=> Tham khảo 3 loại dụng cụ bảo vệ đầu gối khi đá bóng hiệu suất cao nhé .

3. Kết luận

Như vậy, mình vừa chia sẻ 5 loại chấn thương đầu gối khi đá bóng thường bắt gặp. Hy vọng rằng, những thông tin trên sẽ có ích cho bạn khi lựa chọn bóng đá làm môn thể thao yêu thích của mình. Hãy cẩn trọng và đừng quên khởi động kỹ càng cùng trang bị phụ kiện đầy đủ trước khi bước vào trận đấu nhé.

Đánh giá của bạn

0 / 5. Số lượt nhìn nhận : 0 Bài viết chưa được nhìn nhận

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang