Sức Khỏe

14 Cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả nhất: Ngực to nhanh, tự nhiên

Vòng 1 căng đầy mê hoặc là mơ ước của hầu hết phái nữ. Thế nhưng, không phải chị em nào cũng như mong muốn chiếm hữu núi đôi nảy nở, điệu đàng. Học ngay 14 cách tăng vòng 1 tại nhà sau đây để cải tổ kích cỡ và giúp ngực săn chắc hơn .

I – Các yếu tố ảnh hưởng đến size vòng 1

Có rất nhiều yếu tố quyết định hành động đến kích cỡ bầu ngực của phụ nữ như di truyền, hormone nội tiết nữ, chính sách dinh dưỡng và tập luyện .

  • Yếu tố di truyền

Theo các nghiên cứu khoa học thì hình thái và size của vòng 1 chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi gen di truyền. Đặc điểm ngực của bạn có thể được thừa hưởng từ mẹ, bà, cô, dì, chị, em,… ở cả hai họ nội ngoại.

yếu tố ảnh hưởng đến vòng 1

Từ kích cỡ to hay nhỏ, dáng ngực dài, tròn hay chảy xệ, … đều nhờ vào vào yếu tố di truyền. Vì thế, có những trường hợp người gầy, nhỏ xíu nhưng lại chiếm hữu vòng 1 siêu khủng và ngược lại .

  • Hormone nội tiết tố nữ

Estrogen được biết đến là hormone sinh dục nữ – yếu tố quyết định hành động chính đến sự tăng trưởng kích cỡ núi đôi. Thời điểm dậy thì, buồng trứng tiết ra nhiều hormone estrogen giúp tăng trưởng tuyến sữa và tăng sinh các mô mỡ ở ngực .

cách tăng vòng 1 tự nhiên

Biểu đồ tăng giảm nội tiết tố estrogen nữ trong từng tiến trìnhHàm lượng estrogen trong khung hình càng lớn thì ngực có khuynh hướng to và căng hơn. Bởi thế, trong chu kì kinh nguyệt hay quy trình tiến độ mang thai, hầu hết chị em đều sẽ cảm nhận ngực lớn hơn và hoàn toàn có thể căng tức, không dễ chịu .

  • Tập luyện

Theo thời hạn, các cơ ở ngực cũng sẽ bị giãn và chùng nhão theo chính sách lão hóa của khung hình. Vì thế, nếu duy trì thói quen tập luyện tiếp tục, bầu ngực sẽ giữ được sự săn chắc và đầy đặn .

  • Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng tác động trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tầm vóc của mỗi người .

chế dộ dinh dưỡng ảnh hưởng đến vòng 1

Bầu ngực cũng vậy, hãy vận dụng một chính sách ăn dinh dưỡng, đủ chất để kích thích và tăng trưởng các mô mỡ ở ngực .

II – Các cách tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất bằng thực phẩm 

Sau đây là tổng hợp 1 số ít cách làm ngực to tại nhà được phần đông phái nữ vận dụng và review khá tốt. Hầu hết các chiêu thức đều dựa trên dinh dưỡng kích thích tăng trưởng kích cỡ vòng 1 .

1. Cách làm tăng vòng bằng các loại đậu

Từ trước đến nay, các thực phẩm họ đậu vốn được xem như một trong những tuyệt kỹ tăng ngực đơn thuần tại nhà. Nguyên nhân là bởi hàm lượng phytotrogens quá lớn có năng lực kích thích sự tăng trưởng của núi đôi và chống lại các tác nhân gây ung thư vú .Trong các loại đậu thì đậu nành mang đến hiệu quả nở ngực tối ưu nhất. Duy trì thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để size ngực sớm to lên như mong muốn .

cách làm ngực săn chắc

Lưu ý : Khi sử dụng sữa đậu nành, tốt nhất là không cho đường hoặc dùng ít đường nhất hoàn toàn có thể để tránh thừa ngọt gây ra các bệnh lý tiểu đường, béo phì .

2. Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng trứng gà hấp mật ong

Trên nhiều diễn đàn nổi tiếng (webtretho, diendanthammy,…) nhiều chị em chia sẻ về bí quyết làm ngực to tự nhiên của phụ nữ Nhật. Chỉ cần 3 nguyên liệu đơn giản là trứng gà, mật ong và sữa đặc để chế biến sử dụng hàng ngày, núi đôi sẽ nhanh chóng nảy nở và căng tròn như ý.

Cách triển khai đơn thuần như sau :

  • Đập trứng ra bát sau đó cho thêm 1 muống mật ong và 2 thìa sữa đặc .
  • Trộn đều để 3 nguyên vật liệu để chúng quyện lẫn với nhau .
  • Cho bát vào nồi cơm để hấp chín .

ngực nở

Trứng hấp mật ong sữa đặc vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng cho vòng 1Mỗi ngày, hãy dùng một chén trứng gà hấp mật ong sữa đặc vào buổi trưa hoặc buổi tối. Vị thơm ngon, béo ngậy của món ăn vô cùng mê hoặc. Đặc biệt, hiệu suất cao kích thích tăng trưởng các mô mỡ ở ngực đã được hàng ngàn phụ nữ Nhật kiểm chứng thành công xuất sắc và review hiệu suất cao khá tốt .Cách tăng vòng 1 này không hề mang đến hiệu tức thì nhưng nếu vận dụng lâu dài hơn chắc như đinh sẽ cảm nhận được sự biến hóa tích cực của bầu ngực .

3. Nâng ngực tự nhiên tại nhà bằng đu đủ xanh

Rất nhiều chị em đang băn khoăn không biết ăn gì để ngực to lên. BVTM Kangnam xin chia sẻ với bạn rằng đu đủ là trái cây nhiệt đới phổ biến ở nước ta. Trong đu đủ có chứa dồi dào các loại vitamin A, C, E nên rất tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Loại quả này không những bổ dưỡng mà nó còn có hiệu quả thôi thúc vòng 1 tăng trưởng và nảy nở. Đặc biệt, mủ trắng trong đu đủ xanh còn có năng lực kích thích sản sinh ra phytotrogens. Đây là hợp chất vạn vật thiên nhiên có cấu trúc tương đương với nội tiết tố nữ estrogen .

cách tăng vòng 1 ở tuổi 14

Đu đủ xanh chứa thành phần tựa như hormone estrogen nên tương hỗ tăng size ngực rất tốtVậy nên, để thôi thúc nở ngực tự nhiên, các bạn nữ tuổi dậy thì hãy sử dụng nhiều những món ăn chế biến từ đu đủ xanh như nộm đu đủ, canh đu đủ hầm chân giò, … Bên cạnh đó, bổ trợ đu đủ chín trong khẩu phần ăn hàng tuần sẽ giúp tương hỗ chăm nom và nuôi dưỡng da khỏe đẹp .

4. Cách làm ngực to hơn và săn chắc bằng muối

Công thức đắp muối lên ngực thích hợp với những chị em chiếm hữu đôi gò bồng chùng nhão và hơi chảy xệ. Các mẹ sau sinh gặp phải thực trạng tương tự như cũng hoàn toàn có thể thử nghiệm chiêu thức này, vô cùng đơn thuần, bảo đảm an toàn nhưng mang đến hiệu suất cao săn chắc ngực khá tốt .Nguyên liệu cần có : Muối biển, chanh ( hoặc giấm ), nước ấm, nước lạnh và khăn mềm .

cách làm ngực nở

Đắp muối biển vào ngực đúng cách sẽ tương hỗ săn chắc núi đôi chảy xệCác bước thực thi như sau :

  • Cho muối vào cốc nước ấm để hòa tan. Còn cốc nước lạnh cho thêm vào nước cốt nửa quả chanh ( hoặc 1 muỗng giấm ) .
  • Đầu tiên, hãy vệ sinh vùng bầu ngực rồi sử dụng khăn bông sạch nhúng vào ly nước muối ấm. Đắp trực tiếp lên ngực khoảng chừng 30 s thì nhúng khăn vào cốc nước lạnh và để lên ngực khoảng chừng 1 phút .
  • Thực hiện lặp lại quy trình đắp khăn nóng lạnh như vậy khoảng chừng 10 lần .

Với giải pháp này, hãy vận dụng liên tục mỗi ngày cho đến khi đạt được hiệu suất cao nâng ngực suôn sẻ. Vòng 1 không những săn chắc, hết chùng nhão mà còn mềm mịn và sáng khỏe hơn rất nhiều. Đây là cách tăng ngực mà không tăng cân được phần đông chị em vận dụng .

5. Cách làm ngực nở đơn giản trong 1 tuần bằng hành tây

Nghe có vẻ như hơi lạ nhưng cách làm ngực to tại nhà bằng hành tây là một trong những kinh nghiệm tay nghề được hội chị em san sẻ nhiều trên các forum làm đẹp. Nguyên liệu rẻ tiền và dễ kiếm, cách thực thi đơn thuần nhưng hành tây hoàn toàn có thể mang đến hiệu suất cao cải tổ kích cỡ vòng ngực siêu tốt .Cần chuẩn bị sẵn sàng 1 số ít nguyên vật liệu sau : 1 củ hành tây, 1 muỗng bột nghệ, 1 muỗng mật ong .

cách làm ngực to tại nhà

Sử dụng hỗn hợp hành tây, mật ong, bột nghệ giúp bầu ngực nở nangHướng dẫn triển khai :

  • Hành tây thái lát và đem xay nhuyễn. Lọc bỏ phần cã và chỉ để lại nước cốt .
  • Trộn nước ép hành tây với bột nghệ và mật ong. Khuấy đều để các dưỡng chất hòa quyện với nhau .
  • Rửa sạch làn da vòng 1, thấm khô và mat – xa hỗn hợp hành tây mật ong lên ngực .
  • Lưu giữ khoảng chừng 30 phút sau đó rửa lại nhẹ nhàng với nước mát .

Áp dụng cách tăng vòng 1 bằng hành tây từ hàng ngày để đạt tác dụng nở ngực tốt nhất. Bên cạnh đó, các tinh chất trong hành tây còn có hiệu quả chống lão hóa, duy trì làn da săn chắc, mịn màng .

6. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng các loại sữa

Nếu như bạn khá lo lắng trong việc chế biến các nguyên vật liệu từ tự nhiên thì uống sữa là cách sửa chữa thay thế hữu hiệu. Bởi trong sữa có 3 thành phần chính : phytoestrogen, progesterone và prolactin giúp tăng size vòng 1 nhanh gọn .Các dưỡng chất này có chính sách hoạt động giải trí như một loại hormone kích thích sự tăng trưởng của các mô mỡ dưới ngực. Đồng thời, thôi thúc thêm lưu lượng máu đến tuyến vú

.tăng vòng 1 bằng các loại sữa

Bạn hoàn toàn có thể bổ trợ thêm sữa dê, hoặc sữa bò đang mang thai sẽ có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Bên cạnh đó, tận dụng phô mai và sữa chua cũng là một lựa chọn tuyệt vời .Tuy nhiên, 250 ml / ngày là liều lượng vừa đủ, thích hợp để tránh công dụng phụ cho khung hình như : táo bón, tiểu đường, gan nhiễm mỡ …

7. Bí quyết tăng size vòng 1 cấp tốc bằng hải sản

Đối với những Fan Hâm mộ của các món ăn từ biển cả, việc tận dụng món ăn hải sản sẽ là tuyệt chiêu mang tới nhiều cải tổ giật mình cho vòng 1 .

tăng size vòng 1 bằng hải sản

Lý do là bởi trong những động vật hoang dã thuỷ sinh có vỏ ( tôm, ốc, hàu … ) hoặc rong biển, cá … chứa lượng Omega-3 và Mangan dồi dào. Đây là tác nhân giúp đồng điệu hóa và tăng cường tính năng nội tiết tố trong khung hình .Do vậy, kiến thiết xây dựng thực đơn 2-3 bữa / tuần với nguyên vật liệu này sẽ giúp các chị em có được vòng ngực nở nang, săn chắc .

III – Cách làm ngực to căng tròn bằng những bài tập đơn giản

Sau đây là một số ít động tác đơn thuần, dễ làm tại nhà nhưng được các chuyên viên thể hình nhìn nhận cao về năng lực nâng ngực .

8. Phương pháp massage bằng tay làm ngực to hiệu quả

Massage ngực không những giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn mà còn hỗ trợ tăng trưởng và săn chắc các mô cơ vòng 1.

3 bài tập mát – xa sau đây được nhìn nhận cao về hiệu suất cao nâng ngực :

  • Bài tập 1: Nâng ngực phải bằng cả 2 tay sau đó đẩy nhẹ lên xuống theo hướng chéo phía xương quai xanh.  Lặp lại khoảng 30 lần rồi làm tương tự với phía ngực còn lại.

  • Bài tập 2: Tay bên nào thì sử dụng để nâng ngực bên đó. Sau đó nâng ngực lên xuống đồng thời cả 2 tay. Tốc độ 2 – 3 lần/ 1 giây và lặp lại khoảng 30 lần.

cách tăng vòng 1 của người nhật

Mat – xa ngực song song 2 bên giúp tăng kích cỡ và săn chắc vòng 1

  • Bài tập 3: Đặt tay lên ngực cùng bên sau đó mat – xa nhẹ nhàng theo đường tròn. Lưu ý, chiều xoay của đường tròn hướng vào trong để ngực săn chắc và tạo khe quyến rũ. Có thể sử dụng dầu dừa và làm ấm tay trước khi mat- xa để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

9. Cách làm vòng 1 to hơn bằng bài tập xoay cánh tay

Cùng với việc cần mẫn massage mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể phối hợp tập luyện sức khỏe thể chất để khung hình khỏe đẹp hơn. Bài tập xoay cánh tay mang lại tác dụng vô cùng hiệu suất cao để giúp các nàng giảm mỡ bắp tay, vai và tăng size cho “ đôi đào tiên ” .

tăng vòng 1 bằng bài tập xoay cánh tay

Trong quy trình tập, bạn hoàn toàn có thể cầm tạ nhỏ ( 1-3 kg ) ở 2 bàn tay để tăng thêm hiệu suất cao .

10. Mẹo giúp ngực to tròn với bài tập ép cánh tay

Một bài tập mang công dụng tựa như như động tác xoay mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng cùng đó là ép cánh tay .Khi 2 cánh tay ép vào bên trong và mở ra phía ngoài liên tục sẽ làm ngày càng tăng lượng máu lưu thông đến các nhóm cơ ở ngực. Từ đó, kích thích chúng tăng trưởng to ra .

  • Đứng / ngồi thẳng sống lưng, 2 tay duỗi thẳng và lan rộng ra, không quá thấp hoặc cao hơn vai .
  • Các ngón tay áp sát, lòng bàn tay tạo thành mặt phẳng hướng về trước .
  • Đưa cánh tay lại gần nhau, áp sát 2 bàn tay .
  • Trở về bước 1 và lặp lại 15-20 lần .

bài tập ép cánh tay giúp ngực to tròn

11. Cách làm ngực phát triển & săn chắc với bài đẩy tường

Có thể coi đây là động tác không tốn quá nhiều sức lực lao động và rất tương thích với các cô nàng “ mèo lười ”. Bởi cách thực thi khá thuận tiện mà vẫn mang lại quyền lợi tuyệt diệu để tăng cấp vòng 1 .Ngoài ra, thực trạng đau cổ và sống lưng cũng sẽ được xử lý triệt để nếu bạn chịu khó rèn luyện 10-15 ” mỗi ngày .

  • Đứng thẳng cách tường khoảng chừng 0,5 – 0,7 m, chân khép hờ .
  • Tay duỗi thẳng và chống lên tường, tạo góc 90 độ với khung hình .
  • Giữ cho khoảng cách giữa 2 bàn tay không quá độ rộng của vai .
  • Cố định chân, người đổ về phía tường, cánh và khuỷu tay tạo góc 45 .
  • Sau 2 s đẩy thân người trở lại và lặp lại 20-30 lần .

12. Tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản tại nhà với tư thế Plank

Trong số các bài tập thể lực giúp cải tổ tầm vóc, plank được biết đến như một “ công cụ ” tăng thêm kích cỡ vòng ngực tuyệt đỉnh công phu .

tăng kích thước vòng 1 bằng tư thế plank

Không chỉ giúp tạo đường cong khung hình chuẩn form chữ S, động tác này còn giảm thiểu những tổn thương tương quan đến cột sống và ngày càng tăng sức bền .

  • 2 tay nắm chắc 2 quả tạ và khởi đầu với tư thế plank truyền thống cuội nguồn .
  • Tay phải chống thẳng làm điểm tựa, nhấc tay trái lên sao cho tạ gần sát ngực .
  • 3 s để không thay đổi tư thế và hít thở nhẹ một nhịp .
  • Hạ tay trái xuống đất và thực thi với bên phải .
  • Kết thúc bài tập trong 10-20 lần cho cả hai bên .

👉👉👉 Tham khảo bài viết chi tiết: 11 bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả

Đánh giá hiệu quả của các cách tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà

Hầu hết các chiêu thức mat – xa, rèn luyện hay chính sách siêu thị nhà hàng tăng ngực đều chỉ mang đến tác dụng tốt nhất ở lứa tuổi dậy thì .Qua độ tuổi này, dù có liên tục vận dụng các cách làm ngực to tại nhà thì kích cỡ bầu ngực tăng thêm cũng là không đáng kể, thường chỉ cải tổ một vài centimet so với trước kia .Vì thế, với những ai ngực quá lép và đã qua độ tuổi dậy thì các giải pháp tăng size tự nhiên không phải là giải pháp tối ưu nhất

IV – Cách làm ngực to  nhanh nhất bằng cấy mỡ tự thân

Nâng ngực bằng mỡ tự thân là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn để cải thiện tình trạng vòng 1 nhỏ, lép. So với các cách nở ngực tự nhiên thì cấy mỡ tự thân có thể áp dụng hiệu quả với phụ nữ ở mọi độ tuổi, kể cả những chị em đã quá độ tuổi dậy thì.

cách tăng vòng 1 nhanh nhất tại nhà

Cấy mỡ tự thân sử dụng lượng mỡ dư thừa ở vùng khác trên khung hình để bơm vào ngực

Ưu điểm:

  • Không xâm lấn phẫu thuật .
  • Tế bào mỡ được lấy tự thân nên có độ thích hợp cao khi bơm vào ngực .
  • Cho hiệu quả tăng size vòng 1 tức thì .
  • Hiệu quả nghệ thuật và thẩm mỹ tối ưu, thướt tha như ngực thật .
  • Kết hợp 2 trong 1, vừa tăng ngực, vừa hút mỡ tại những vùng dư thừa trên khung hình .
  • Không mất nhiều thời hạn nghỉ ngơi, hồi sinh nhanh sau khi cấy mỡ .

cách làm tăng vòng 1 tại nhà

Nhược điểm:

  • Hiệu quả chỉ duy trì trong thời hạn ngắn 3 – 5 năm. Sau đó, các tế bào mỡ được cấy vào ngực sẽ bị tiêu biến và cần triển khai cấy mỡ lần 2, lần 3 để duy trì hiệu suất cao nghệ thuật và thẩm mỹ .

Kết luận lại: Cấy mỡ tự thân là cách tăng vòng 1 nhanh nhất mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ. Phương pháp này phù hợp với những chị em sợ dao kéo hoặc không đủ điều kiện sức khỏe để thực hiện đại phẫu nâng ngực.

V – Cách tăng size vòng 1 cấp tốc, hiệu quả vĩnh viễn bằng đặt túi độn

Chiêm ngưỡng những hình ảnh tăng size vòng 1 đáng kể sau phẫu thuật nâng ngực nội soi của Khách hàng thực tế Kangnam:

cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Mổ Ruột nâng ngực nội soi khắc phục mọi thực trạng ngực lép

cách làm ngực to

Tình trạng ngực không có mô tuyến vú được cải tổ trọn vẹn sau nâng ngực

cách tăng vòng 1

Cách tăng vòng 1 hiệu suất cao cao, vĩnh viễn bằng nâng ngực nội soi đặt túi độn

So với nâng ngực bằng mỡ tự thân, phẫu thuật nội soi đặt túi độn cho hiệu quả vĩnh viễn và có thể khắc phục mọi tình trạng ngực nhỏ, lép.

Với giải pháp này, chị em hoàn toàn có thể lựa chọn kích cỡ túi ngực tương thích với nhu yếu của bản thân. Ngay cả với những người chuyển giới từ nam sang nữ chưa hề có mô tuyến vú cũng hoàn toàn có thể chiếm hữu cặp gò bồng căng đầy, điệu đàng nhờ phẫu thuật nâng ngực nội soi .

Giám đốc trình độ Bệnh viện thẩm mỹ và nghệ thuật Kangnam cho biết :“ Trong các giải pháp nghệ thuật và thẩm mỹ vòng 1 lúc bấy giờ, nâng ngực nội soi là kĩ thuật tiên tiến và phát triển cho hiệu suất cao tối ưu nhất. Đặc biệt, khi sử dụng túi độn hạng sang, tác dụng nghệ thuật và thẩm mỹ hoàn toàn có thể duy trì vĩnh viễn và bảo vệ độ bảo đảm an toàn tối đa .

Đây là cách tăng vòng 1 được ứng dụng tại hầu hết các đơn vị thẩm mỹ trên thế giới giúp khắc phục toàn diện tình trạng ngực nhỏ, lép, lệch lạc và chảy xệ nhẹ.”

Đăng kí tư vấn thẩm mỹ ngực với chuyên gia tạo hình vóc dáng Kangnam tại đây

Hoặc đặt lịch trực tiếp qua hotline 1900.6466

4/5 – ( 11 votes )

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang