Nguyên nhân gây bệnh trĩ
Bệnh trĩ hoàn toàn có thể hình thành và tăng trưởng trong trường hợp áp lực đè nén tác động ảnh hưởng lên trực tràng một cách liên tục. Điều này sẽ khiến cho cụm tĩnh mạch xung quanh hậu môn thường căng ra khiến chúng bị phồng / sưng lên. Dưới đây là nguyên do của những ác áp lực đè nén :
- Cố gắng rặn khi đi ngoài
- Ngồi trong phòng vệ sinh quá lâu
- Tiêu chảy hoặc táo bón mãn tính
- Béo phì
- Phụ nữ mang thai
- Quan hệ đường hậu môn
- Chế độ dinh dưỡng ít chất xơ
- Thường xuyên bê vác vật nặng
Thói quen đơn giản giúp phòng ngừa bệnh trĩ
Không nhịn đi vệ sinh
Nghe rất đơn giản tuy nhiên nhiều người rất hay bỏ qua việc này. Nếu như bạn trì hoãn việc đi vệ sinh sẽ xảy ra trường hợp phân của bạn có thể trở nên cứng và khô trong ruột và làm cho bạn khó đi ngoài hơn. Khi đó nếu bạn cố gắng rặn phân ra ngoài thì nguy cơ mắc bệnh trĩ của bạn sẽ cao hơn.
Ngoài ra, bạn cũng không nên ép bản thân rặn khi khung hình không cần thải ra. Điều này sẽ gây áp lực đè nén lên căn tĩnh mạch và có năng lực dẫn đến bệnh trĩ. Nó cũng hoàn toàn có thể khiến những búi trĩ nằm trong trực tràng sa ra ngoài và trở thành trĩ ngoại .
Thói quen giúp phòng ngừa bệnh trĩ: Không lướt điện thoại khi đi vệ sinh
Đừng tích hợp vui chơi hay nghỉ ngơi cùng với thời hạn xử lý “ nhu yếu cá thể ”. Nếu như bạn có thói quen mang sách / truyện vào đọc trong phòng vệ sinh hay điện thoại thông minh để lướt mạng xã hội hoặc chơi game thì hãy tìm cách vô hiệu thói quen này càng sớm càng tốt .
Nguyên nhân là vì nếu ngồi lâu trong phòng vệ sinh thì bạn sẽ có xu thế rặn và tạo áp lực đè nén xung quanh hậu môn nhiều hơn. bên cạnh đó, tư thế ngồi trên bồn cầu hoàn toàn có thể gây ra một số ít áp lực đè nén không thiết yếu lên những mạch máu dưới hậu môn. Cả hai yếu tố kể trên sẽ khiến cho rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh trĩ của bạn tăng lên .
Thói quen ăn uống cũng có thể góp phần phòng ngừa bệnh trĩ
Chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý để giúp phân mềm và dễ thải ra ngoài cũng là một cách để phòng ngừa bệnh trĩ. Chất thải sẽ đạt được “độ mềm” phù hợp nếu như bạn bổ sung đúng loại thực phẩm và uống đủ nước.
Chế độ ẩm thực ăn uống của bạn nên được bổ trợ nhiều chất xơ từ rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt / gạo nguyên cám. Bạn vẫn hoàn toàn có thể bổ trợ chất xơ qua thực phẩm tính năng tuy nhiên bổ trợ trải qua chính sách siêu thị nhà hàng vẫn là hiệu suất cao nhất. Chất xơ có tính năng hạn chế thực trạng táo bón, tránh chèn ép hậu môn và hình thành trĩ .
Hãy nhớ phải uống nhiều nước chính bới nếu như chỉ hấp thụ chất xơ mà không có nước thì chắc như đinh chất thải sẽ bị cứng lại .
Bên cạnh đó, bạn nên lắng nghe cơ thể và hạn chế những thực phẩm gây kích ứng ruột. Trong một số trường hợp, lactose trong các sản phẩm từ sữa cũng có thể là một chất gây kích ứng. Đối với trường hợp khác, chất gây kích ứng có thể là gluten hoặc quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
Nguồn : bau.vn
Source: https://thiennhuong.com
Category: Sức Khỏe
