1. Rửa tay thường xuyên giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch
Ngoài việc tất cả chúng ta đang bước vào mùa mưa thì làn sóng dịch Covid-19 vẫn đang âm ỉ trong hội đồng với nhiều ca mắc mới. Vì thế mà để bảo vệ sức khoẻ, ngăn ngừa sự lây truyền của virus và vi trùng bạn nên rửa tay liên tục .
Rửa tay đúng cách là rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn dưới vòi nước chảy. Nếu không có xà phòng và nước bạn có thể thay thế bằng nước rửa tay khô với lượng vừa đủ. Đặc biệt là bạn nên rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi chạm vào các bề mặt có nguy cơ nhiễm vi khuẩn ở nơi công cộng,…
2. Không đụng chạm tay lên vùng mặt, mũi, mắt
Hành động vô tình nhưng rất phổ cập này chính là một phương pháp khiến khung hình bị nhiễm virus và vi trùng. Hàng ngày, tay của bạn đụng chạm vào rất nhiều những vật phẩm, mặt phẳng khác nhau. Vì thế nếu chưa được vệ sinh thật sạch thì bạn tuyệt đối không được đưa tay chạm vào mặt, mũi, miệng, mắt, …
Để tránh nhiễm virus, vi trùng cần hạn chế chạm tay vào vùng mặt ( Ảnh : Internet )Vào mùa mưa, đi ngoài trời nhiều người cũng có thói quen đưa tay dụi mắt, gạt nước mưa, … thói quen này cũng dễ khiến bạn bị nhiễm khuẩn hơn. Thay vào đó nên sử dụng những loại kính trôi nước để bảo vệ sức khỏe của mình .Ngoài ra, đừng quên rửa mặt thật sạch khi ra ngoài vào trời mưa. Sử dụng khăn mặt, khăn tay sạch để thấm bớt nước .
3. Tránh tiếp xúc với các vũng nước bẩn
Vào mùa mưa, rác, chất thải hay bị hòa trôi với dòng nước. Đây chính là nguyên do gây ra những bệnh về da, hô hấp hay tiêu hoá. Cụ thể như tiêu chảy, cảm cúm, viêm da, nhiễm khuẩn, … Do đó, nếu phải đi dưới trời mưa bạn nên trang bị những vật dụng thiết yếu như áo mưa, mũ trùm đầu, ủng đi mưa, …
Các vũng nước bẩn chứa nhiều rủi ro tiềm ẩn bệnh tật ( Ảnh : Internet )
4. Ăn chín uống sôi để bảo vệ sức khoẻ
Ăn chín uống sôi giúp bạn bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa được bảo đảm an toàn. Nguồn nước ô nhiễm phối hợp với việc nhà hàng siêu thị không hợp vệ sinh sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy cấp, nhiễm khuẩn E.coli, tả lỵ, …
5. Có các biện pháp phòng chống muỗi đốt
Thời tiết khí ẩm, những vũng nước tù đọng chính là thiên nhiên và môi trường lý tưởng cho muỗi tăng trưởng gây sốt xuất huyết. Do đó mà bạn nên vệ sinh nhà cửa thật sạch, vô hiệu môi trường tự nhiên có rủi ro tiềm ẩn sinh sản của ấu trúng muỗi ( loăng quăng, bọ gậy ) để bảo vệ sức khoẻ .
Chống muỗi đốt để phòng tránh sốt xuất huyết ( Ảnh : Internet )Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể phun thuốc muỗi ở nhà, vườn, khu vực cống rãnh để phòng chống muỗi trong mùa mưa. Các loại kem, thuốc bôi chống muỗi đốt khi ra ngoài cũng là một gợi ý nên tìm hiểu thêm .
6. Các loại thảo dược
Gừng, quế, hạt tiêu, bạc hà là một số các loại thảo dược giúp làm ấm cơ thể khi đi ngoài trời mưa và hỗ trợ điều trị bệnh cảm lạnh, viêm họng, ho hiệu quả.
7. Bổ sung nhiều vitamin vào chế độ ăn
Bổ sung vitamin và khoáng chất vào chính sách ăn giúp bảo vệ sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch. Các loại vitamin được khuyến khích bổ trợ gồm có vitamin C, vitamin E, … Nếu muốn bổ trợ ở dạng thuốc uống thì bạn nên tìm hiểu thêm thêm quan điểm của bác sĩ. Dư thừa vitamin cũng hoàn toàn có thể gây ra nhiều bệnh nguy khốn .
Bổ sung vitamin và khoáng chất vào chính sách ăn giúp bảo vệ sức khỏe ( Ảnh : Internet )
8. Có một chế độ ăn uống khoa học
Cũng tương tự như như việc duy trì tập luyện thì chính sách siêu thị nhà hàng khoa học, nhiều rau củ và trái cây tươi, hạn chế chất béo động vật hoang dã và bổ trợ những thực phẩm chống oxy hóa sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa được hiệu suất cao hơn .Một bát canh nóng sau khi đi mưa về hoàn toàn có thể phục sinh thân nhiệt nhanh gọn cho bạn. Bên cạnh đó, hãy uống đủ nước để tương hỗ quy trình trao đổi chất của khung hình .
9. Tắm sau khi đi mưa về
Sau khi đi mưa về, để tránh bị ngấm nước mưa vào người thì bạn nên thay quần áo và tắm lại bằng nước ấm. Tắm nước ấm giúp khung hình kiểm soát và điều chỉnh lại nhiệt độ tốt hơn. Nếu gội đầu thì nên sấy khô luôn chứ không được để đầu ướt .
Tắm nước ấm giúp khung hình lấy lại thân nhiệt hiệu suất cao ( Ảnh : Internet )Việc này giúp vô hiệu vi trùng gây bệnh hay rủi ro tiềm ẩn bị cảm lạnh do sự biến hóa nhiệt độ .
10. Duy trì thói quen tập thể dục
Để bảo vệ sức khỏe được hiệu suất cao trong mùa mưa thì bạn không nên bỏ lỡ việc tập thể dục tiếp tục. Tùy điều kiện kèm theo thời tiết và thể trạng mà bạn nên lựa chọn những giải pháp tập luyện tương thích .
11. Giữ nhà cửa sạch sẽ, chống nấm mốc
Mùa mưa, những bức tường dễ xảy ra hiện tượng kỳ lạ bị thấm hay mưa hắt vào gây nấm mốc. Đây là điều kiện kèm theo thuận tiện cho nấm tăng trưởng và gây ra những bệnh hô hấp hay nhiễm trùng .
Đặc biệt nấm mốc rất nguy hiểm cho người bị bệnh hen suyễn hay tiểu đường.
12. Không đi lại dưới trời mưa quá to
Nếu trời đang mưa lớn, bạn nên tìm một nơi để trú ẩn để tránh việc bị ướt quá nhiều hay những hiện tượng kỳ lạ vạn vật thiên nhiên xảy ra. Nhất là không nên đứng dưới cột điện hay tán cây to, sử dụng đồ sắt kẽm kim loại hay điện thoại thông minh không dây .Tuy nhiên việc trú mưa không hề giúp bạn chống trọn vẹn rủi ro tiềm ẩn bị vi trùng xâm nhập nhưng thiết yếu với những người có hệ miễn dịch yếu .
Source: https://thiennhuong.com
Category: Sức Khỏe
