Ngày này, việc duy trì lối sống xanh – sạch đang là một khuynh hướng được mọi người chăm sóc, vận dụng. Hoặc thậm chí còn, bạn chỉ cần xem đó là tiềm năng phấn đấu thì cũng thực sự đáng mừng. Một chính sách dinh dưỡng cân đối, hoạt động giải trí sức khỏe thể chất, giấc ngủ tốt – toàn bộ những thứ này khiến tất cả chúng ta khỏe mạnh, tránh bệnh tật và niềm hạnh phúc .Tuy vậy, đằng sau sự quy đổi tích cực này lại sống sót những ý niệm chưa đúng chuẩn về lối sống khỏe mạnh. Bright Side đã tổng hợp một số ít điều như vật trong bài viết này .
1. Thịt cá hồi càng đỏ càng tươi
 |
Các giống cá hồi hoang dã như cá hồi sockeye, coho, chum có màu sáng tỏa nắng rực rỡ, trong khi thịt của những giống cá hồi đắt tiền và béo hơn ( cũng giàu Omega-3 ) lại nhợt nhạt hơn. Và những vệt trắng bạn thấy trên thịt cá hồi thực sự tốt – chúng có nghĩa là không có loại thuốc nhuộm nào được thêm vào cá .Vì vậy, sắc tố không phải là một chỉ báo của độ tươi mới hay được nuôi tự nhiên. Hầu hết cá hồi được bán trong ẩm thực ăn uống hoặc được giao từ những trang trại hay đã được ướp lạnh trước đó đều là loại sản phẩm của một mẻ đánh bắt cá rất nhanh .
2. Đồ nội thất Ergonomic luôn tốt hơn so với loại bình thường
 |
Đồ nội thất bên trong tiện lợi ( Ergonomic ) được quảng cáo thoáng đãng như một chiêu thức chữa trị chứng đau lưng. Tuy nhiên, đó chỉ là một thủ pháp thương mại. Thực tế đã được chứng tỏ rằng việc chọn sai một chiếc ghế ” lạ mắt ” còn có thể gây tác động ảnh hưởng xấu tới sống lưng của bạn. Các hướng dẫn sử dụng đồ nội thất bên trong này cũng đề cập đơn cử đến vị trí và tư thế ngồi .Thời gian dùng thử một chiếc ghế tiện lợi nên lê dài và cẩn trọng. Nếu bạn không có thời cơ kiểm tra và tốn nhiều ngân sách thì nên bỏ lỡ lựa chọn này .
3. Cơ thể chúng ta cần làm sạch thường xuyên
 |
Ở đây không đề cập đến những chính sách nhà hàng đặc biệt quan trọng và được bác sĩ kê đơn. Bài này chỉ nói đến những trường hợp không tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ và điều này có thể dẫn đến một số ít yếu tố .Các giải pháp detox, chính sách ăn kiêng đặc biệt quan trọng, ăn chay và uống nước ép thường không được xác nhận bằng hiệu quả điều tra và nghiên cứu. Nhưng đã có những khảo sát ghi nhận những trường hợp bị đầy hơi, nôn ói, rối loạn dạ dày và suy gan tương quan đến việc detox thái quá. Việc tiêu thụ trái cây và rau giàu chất xơ hữu dụng, bảo đảm an toàn cho khung hình hơn nhiều .
4. Lò vi sóng hoặc nội nấu đa năng gây hại
 |
Lò vi sóng được sinh ra vào năm 1946, trong khi nồi nấu đa năng – ” hậu duệ ” của nồi cơm điện Open từ những năm 1950. Mặc dùng trong thực tiễn là chúng đã trở thành đồ gia dụng quen thuộc trong những mái ấm gia đình, vẫn có những thần thoại cổ xưa xung quanh chúng .Lò vi sóng và nồi đa năng ( nguyên tắc hoạt động giải trí giữa trên sự tích hợp giữa những chính sách làm nóng và áp suất khác nhau ) đã được chứng tỏ là không bị ” bức xạ ” và không làm mất vitamin, chất dinh dưỡng. Tính có ích của chúng chỉ nhờ vào vào những thành phần .Bên cạnh đó, cả lò vi sóng và nồi đa năng đều thích hợp để sẵn sàng chuẩn bị đồ ăn kiêng bởi tính năng tiêu thụ ít dầu trong quy trình nấu .
5. Tất cả các loại trái cây và rau quả nên được bóc vỏ
 |
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, hầu hết những loại rau ( dưa chuột, bí xanh, cà chua, tiêu ) và hoa quả không nên bóc vỏ. Vì làm như vậy, chúng bị mất đi chất xơ hữu dụng, cũng như magie, kali và vitamin ( C, K, PP, carotene, vitamin nhóm B ) cùng chất chống oxy hóa .Thay vào đó, bạn cần rửa kỹ những thực phẩm này ( kiwi nên được làm sạch bằng bàn chải ) .
6. Bạn nên thức dậy sớm vào cuối tuần
 |
Nghiên cứu được triển khai bởi Đại học Chicago đã chứng tỏ rằng ngủ vào những ngày cuối tuần trung hòa độ nhạy insulin tăng lên do thiếu ngủ. Vì thế, nó cũng làm giảm rủi ro tiềm ẩn tiểu đường .Các nhà khoa học từ Thụy Điển đã đưa ra một Kết luận tựa như – sự bù đắp cho việc thiếu ngủ vào cuối tuần có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn tử trận sớm 15 % cho những người không ngủ đủ giấc. Và điều này một lần nữa chứng tỏ rằng việc thiếu ngủ làm hại khung hình của bạn như thế nào .
7. Uống nước trực tiếp từ chai an toàn hơn cho sức khỏe
 |
Theo những nhà khoa học từ Canada, tổng thể những chai nhựa đều có thể là nơi trú ngụ của số lượng lớn vi trùng, đặc biệt quan trọng với chai dùng một lần – rất khó để rửa sạch chúng. Vật liệu làm ra những chai nhựa này biến dạng nhanh và có nhiều vết nứt nhỏ, đây là thiên nhiên và môi trường sống tuyệt vời và hoàn hảo nhất của vi trùng .
8. Kéo căng người trước khi tập luyện rất có lợi
 |
Cũng theo nghiên cứu và điều tra của những nhà khoa học từ Canada và Mỹ, việc kéo căng khung hình ở trạng thái tĩnh không làm ấm cơ bắp trước khi rèn luyện và ngược lại có rủi ro tiềm ẩn dễ bị chấn thương, ảnh hưởng tác động xấu đi đến hiệu quả rèn luyện sức khỏe .Hầu hết những huyến luyện viên đều khuyên bạn tham gia những bài tập, thử hiện một tổng hợp động tác trước khi chính thức rèn luyện .
9. ‘Tư duy tích cực’ là chìa khóa cho sức khỏe tâm thần
 |
Các nhà tâm ý cho rằng những câu ” thần chú ” tâm lý tích cực như : ” Tôi có thể làm tổng thể ” cũng xuất hiện xấu đi. Khái niệm này thu hẹp nhận thức của bạn về thực tiễn, khiến bạn không thống kê giám sát đến hậu quả, rủi ro đáng tiếc dẫn đến chứng loạn thần kinh, lo âu hoặc trầm cảm khi thất bại. Vì thế, bạn không nên nỗ lực gạt đi những tâm lý và xúc cảm xấu đi – bạn có thể sử dụng chúng cho một ước tính hài hòa và hợp lý của tình hình thực tiễn .
10. Uống nhiều nước ép quả sẽ khỏe mạnh
 |
Nghiên cứu từ những nhà khoa học Australia và Anh đã chứng tỏ rằng uống một lượng lớn nước trái cây có thể gây hại ( ví dụ như chính sách detox ) tương tự với uống soda. Lượng đường lớn ( kể cả nước trái cây đóng hộp và nước ép quả tươi ) làm tăng rủi ro tiềm ẩn béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.
Source: https://thiennhuong.com
Category: Sức Khỏe
